Irgendwelche Fitness Tipps
Brauche einfach momentan ein paar Tipps
T
Wie groß und schwer bist du?
190 67kg
Du bist niemals 1,90cm groß für dein Gewicht. Das ist viel zu wenig
Doch bin ich kommt drauf an ob ich mich morgens messe oder abends aber morgens bin ich 192 und gegen Abend dann 190
4 Antworten
Da die Hälfte Gefühl hier nur hattet anstatt tips oder so zu geben? Ich finde es sieht gut aus Tipps kann ich leider nicht geben aber das hier jeder meint es sieht schrecklich aus wie ich mal sagen dass es eigentlich voll gut aussieht
Mehr Kalorien und ein komplexes Training aller großen Muskelgruppen.
Schau mal:
https://www.menshealth.de/krafttraining/isometrisches-training-mehr-muskeln-ohne-sich-zu-bewegen/
Viel Erfolg.
Ist schonmal ne gute Grundlage, ein paar Muskeln und sehr definiert. Am meisten brauchst du einfach nur mehr Muskelmasse.
Da du aktuell n gutes Sixpack hast und bald Sommer ist (im warmen am Strand will man ja so gut wie nur möglich aussehen), würde ich erstmal keinen großen bulk machen sondern mit lean bulk Muskeln aufbauen. Also Erhaltungskalorien und viel training. Nach dem Sommer wär der große bulk super um mehr muskelmasse aufzubauen, dann ist es ja auch nicht so wichtig so definiert zu sein.
Wenn du willst schick mir ne Privatnachricht, dann können wir ausführlicher noch schreiben :)
Zunehmen, aber gesund.
Eiweißreiche Nahrung nehmen, tierische Fette. Aber eventuell geht das dann auf Kosten der Definition.
Danke sehr nett