Irgendwelche Fitness Tipps

24.04.2025, 01:37

T
Boran55  24.04.2025, 01:35

Wie groß und schwer bist du?

Jesse929 
Beitragsersteller
 24.04.2025, 01:37

190 67kg

Darknight5858  24.04.2025, 01:52

Du bist niemals 1,90cm groß für dein Gewicht. Das ist viel zu wenig

Jesse929 
Beitragsersteller
 24.04.2025, 02:11

Doch bin ich kommt drauf an ob ich mich morgens messe oder abends aber morgens bin ich 192 und gegen Abend dann 190

4 Antworten

Haselnuss240
24.04.2025, 01:36

Da die Hälfte Gefühl hier nur hattet anstatt tips oder so zu geben? Ich finde es sieht gut aus Tipps kann ich leider nicht geben aber das hier jeder meint es sieht schrecklich aus wie ich mal sagen dass es eigentlich voll gut aussieht
Jesse929 
Beitragsersteller
 24.04.2025, 01:40

Danke sehr nett

LUKEars  24.04.2025, 08:25
@Jesse929

wie ist dein KFA? hast Calipers?

ansonsten: bist auf einem guten Weg... mehr Muskelmasse wäre richtig für dich... Beine nich vergessen... Lats...

und der KFA sollte ungefähr 10% sein... darunter ist nich unbedingt gesund...

LUKEars  24.04.2025, 10:45
@Jesse929

hast Calipers? kosten nur 3€ bei Amazon... kaufen deine Eltern dir bestimmt...

Bio Mandelmus ist gutes Fett, glaub ich... Bio Erdnussmus auch... Tierprodukte würd ich eher meiden... da ist oft Apotheker Zeug drin... da kannst auch gleich D3&B12 supplementieren...
kami1a, UserMod Light
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Männer, Training
24.04.2025, 05:12

Mehr Kalorien und ein komplexes Training aller großen Muskelgruppen.

Schau mal:

https://www.menshealth.de/krafttraining/isometrisches-training-mehr-muskeln-ohne-sich-zu-bewegen/

Viel Erfolg.
Woher ich das weiß:Hobby – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben
Jesse929 
Beitragsersteller
 24.04.2025, 08:29

Danke sehr nett

Die beste Antwort könnte in den restlichen 2 Antworten stecken - registriere Dich jetzt!