Wie schlimm ist saufen (alkohol) nach dem Training?
Hab eine Fahrradtour gemacht und auch ein paar Sprints HIIT mäßig, was vielleicht ein bisschen Trainingsreiz gesetzt hat. Und mir danach aber ordentlich den Helm lackiert, weil es geil ist.
Kann ich mit Muskelwachstum rechnen oder alles futsch?
ich mache eigentlich nie beine trainieren außer bei cardio paar sprints zu fuß oder zu rad, deshalb wäre es gut wenn dabei ein bisschen was rum kommt
4 Antworten
Alkohol hemmt den muskelaufbau. Es ist dem Körper wichtiger zuerst den Alkohol abzubauen, daher leidet der regenerationsprozess der Muskeln darunter.
Der regenerationsprozess dauert an und für sich aber länger als der Abbau von Alkohol, sofern ein ordentlicher muskelreiz gesetzt wird und zwar bis zu 48 Stunden.
Alk ist hochkalorisch und hemmt dazu noch die Fettverbrennung. Je nachdem wie viel du trinkst kann es sein, dass du eher zunimmst. Dann ist fraglich, ob dein Training das puffern kann. Toi, toi, toi und prost sag ich mal.
Durch Radfahren und Laufen bekommt man keine dicken Beine.
Bei intensiven Sprints sabotierst du sogar dein Muskelwachstum.
Saufen verschlimmert das ganze nur noch mehr.
Saufen ist immer schlimm...vor, während und nach dem Training.
danke prost zurück saufen ist geil. meine kalorien hab ich im griff es geht eher um die muckis gerade an den beinen hahaha