Welche Lebensmittel enthalten elektrolyte?
Hallo,
ich hab seit 2 Tagen heftigen Durchfall durch meine Periode. Fühle mich sehr schlapp und habe schon einiges gegessen, Himbeeren, Haferflocken mit ganz wenig Milch, trockenes Toastbrot und heute auch schon 1,75l getrunken. Was kann ich noch machen?? Und was kann ich essen damit ich keinen elektrolyt Mangel kriege? Lg
4 Antworten
Gerolsteiner Mineralwasser hat viele Mineralstoffe. Und Jogurt für die Darmbakterien.
Einfach Brühe trinken und Schonkost essen, das reicht.
Gute Besserung
Man kann eine Elektrolytlösung selber herstellen.
https://www.smarticular.net/elektrolyt-loesung-selber-machen-ohne-suessstoff-durchfall/
In den meisten Fällen von Durchfall ist das aber nicht nötig. Einen Tag fasten, nur wenig essen, eine Suppe essen.
Einen schwarzen Tee trinken (Gerbsäure), einen probiotischen Joghurt essen.
Ich nehme in diesem Fall eine Kapsel Imodium, das hilft mir.
Brühe geht auch super!