Rauche ich zu viel?

Jupp, das ist viel zu viel.

"Würde ja auch gerne aufhören."

Nö, willst du nicht.

"Geht aber nicht."

Doch, ginge. Zumindest wäre es mal einen Versuch wert.

"Vor allem bei dem Stress"

Das ist Teil des Entzugs bzw. der Suchtbekämpfung: andere Gewohnheiten zum Stressabbau erlernen und aufbauen. Zuhause Kette rauchen hat dann auch nichts mehr mit dem Streß auf Arbeit zu tun.

"und da wirklich jeder da raucht"

Und was kümmern dich die anderen?

Es gibt ja schon Wege, die Auswirkungen zu begrenzen. Umstieg auf E-Zigarette könnte schon einiges beitragen.

Aber solange Du nur Ausreden findest, warum Aufhören NICHT geht, wirst Du es auch nicht schaffen.

Die 1. schlechte Nachricht: Dein Lungenkrebsrisiko ist etwa 30 mal so hoch wie das eines Nichtrauchers.

Die 1. gute Nachricht: Die Lunge hat keine schmerzempfindlichen Zellen.

Die 2. schlechte Nachricht: Der Tod durch Lungenkrebs ist trotzdem nicht schmerzfrei. Erstens hast du Atemnot und zweitens bildet der Krebs im Körper Metastasen die beliebige Konsequenzen haben können.

Die 2. gute Nachricht: Durch den früheren Tod wird die wirtschaftliche Belastung ausgeglichen die dem Gesundheitssystems durch die Raucher entsteht.

Nachtrag: Mein Vater war Raucher. Er hatte keinen Lungenkrebs sondern Blasenkrebs. Sein Sterben, das ich als Jugendlicher hautnah miterlebte, dauerte 3 Jahre.

Ja ist schon ziemlich viel.

Ich rauche so 12-14 am Tag und das ist auch schon viel.

Würdest du wirklich wissen, wie deine Gesundheit, deine Beweglichkeit durch das Rauchen eingeschränkt wird, hättest du sicher die Kraft, auf diese Sucht völlig zu verzichten.

Aber du lässt dir ja wohl von den Rauchern einreden, dass eine gewissen Drogenabhängigkeit gar nicht so schlimm sei.

Du solltest versuchen, nicht mehr, als 20 am Tag zu rauchen. Das wäre zu schaffen.