Ist 3l Wasser zu viel für eine 12 jährige?

HermanCherusker  03.07.2025, 21:27

Körpergröße und Gewicht wäre schon hilfreich, ggf auch deine Nierenwerte.

Lina8353 
Beitragsersteller
 03.07.2025, 21:48

Größe 1.51cm Gewicht 57kg und Nieren Werte weiß ich nicht.

8 Antworten

Das ist ok, man darf nur nicht zu viel auf einmal. Bis zu 10 Liter/Tag sind ok, wenn man viel schwitzt.

Trinke einfach, wenn Du wirklich Durst hast - aber denke daran, daß Du nicht nur Wasser ausscheidest (oder ausschwitzt), sondern auch Mineralien, Salze und Elektrokyte, die Dein Körper benötigt.

Also auch für den Nachschub sorgen (augewogene Ernährung, Mineralwasser etc.)

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

3 Liter sind in Ordnung, besonders wenn du Sport machst, aber hör nicht auf den Typen der meint dass du nie genug Wasser trinken kannst, wenn du über 10 Liter am Tag trinkst (ja das ist schon vorgekommen) dann vergiftest du deinen Körper

Man kann nicht zu viel trinken (also eig. schon, dazu müsstest du aber die Menge in ner halben Stunde trinken)

Wenn deine Nieren gesund sind, sollte es kein Problem sein 3 Liter Wasser am Tag zu trinken.