Hunger von Nudeln? Zu viel gegessen...
Hey, hab heute zu viel gegessen. Hab normal Mittagessen gegessen und danach hatte ich obwohl der Magen voll war, bock was zu essen. Ich hab Nudeln gegessen. ich glaube, dass die Schuld sind. Kann es sein, dass Nudeln mehr Hunger machen ? Oder hatten sie vllt. nicht genug Stoffe drin die Satt machen ? (wie bei McDonalds, da ist das ja auch so)
3 Antworten
Der tip mit den Vollkornnudeln ist super. Die komplexen Kohlenhydrate halten Länger satt und im Vollkorn sind bessere bzw. mehr Vitamine. :) Das du so schnell wieder Hunger hast liegt daran, dass die normalen hartweizennudeln einen hohen glykämischen Index haben. D.h. Der insulinspiegel steigt rasant (du fühlst dich fit) aber fällt auch genau so schnell wieder (du bekommst Heißhunger, weil du in ein "Loch" fällst). Nimmst du nun aber vollkornprodukte, die einen niedrigeren Index haben, dann steigt dein insulinspiegel zwar nicht ganz so schnell aber er bleibt länger konstant und du bekommst nicht so schnell Heißhunger und kannst deine Energie länger ausschöpfen :) Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Nudeln machen eigentlich keinen Hunger. Kohlenhydrate, insbesondere komplexe, sättigen. Was hast du denn noch heute gegessen? Vielleicht kommt es dir nur viel vor?
Versuch's mal mit Vollkornnudeln. Die bestehen aus komplexeren Kohlenhydraten und halten also länger bei. Außerdem sind sie viel gesünder.