Habe ich genug gegessen?

Ich hab heute nen Apfel und ne Semmel gegessen und einen Liter Wasser getrunken.

Das ist eine gute Zwischenmahlzeit. Jetzt fehlt noch Frühstück, Mittagessen und Abendessen, dann passt's. Achte eben darauf, von allen benötigten Nährstoffen ausreichend und nicht zu viel abzubekommen.

Alex

Viel Aufregung kann Hungergefühl gut unterdrücken. Vielleicht hast du auch ausreichend Reserven und bist gut trainiert, auch mal Fett zu verbrennen. Mal so ausnahmsweise, einen Tag lang, weniger Hunger zu haben, ist nicht schlimm.

NEIN!!!!! Das ist niemals genug. Hör auf über dein Gewicht dir Sorgen zu machen. Hört das denn niemals auf? Sich gesund zu ernähren ist eine Sache, sich krankhaft um sein Gewicht Sorgen zu machen eine andere.