Darf ich Getränke wie Cola garnicht zu meiner täglichen Flüssigkeitsaufnahme dazu rechnen?

Diese Getränke kannst du zu deiner Flüssigkeitsaufnahme dazuzählen, denn wenn du die Inhaltsangaben liest, wirst du lesen, das diese Säfte aus Wasser bestehen. sie sind eben nicht gesund wenn man nur diese Sachen trinken würde (Zucker und so), aber wenn du ausgewogen trinkst brauchst du dir keine Gedanken machen. Obst, gekochte Nudeln und andere Lebensmittel enthalten auch Wasser die zum täglichen Bedarf dazugezählt werden

Der Körper braucht Flüssigkeit um Kohlehydrate zu verwerten.Nimmst du also zuckerhaltige Getränke zu dir wird ein großer Teil der Flüssigkeit zur verstoffwechselung des beinhalteten Zuckers verwendet.Zumindest hab ich das in der Berufsfachschule für Altenpflege mal so gelernt vor ca. 10 Jahren.Wir dürfen kalorienhaltige Getränke (wie z.B. Cola oder Milch) bei der Arbeit nicht, Kaffee (natürlich 'schwarz' , ohne Zucker und Milch) seit einigen Jahren schon in die tägliche Flüssigkeitsbilanz (Tabelle in der die Getränkezufuhr der Patienten protokolliert wird) aufnehmen. Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit bzw. verursacht dass mehr Flüssigkeit ausgeschieden wird.

das zählt natürlich auch, sogar Kaffee kannst du mit einrechnen (habe ich mal gelesen, gibt sicherlich diesbezüglich auch andere wissenschaftliche Meinungen)

Auf jeden Fall alle! Außer Alkohol natürlich, sprich, wenn du 2 Liter Bier trinkst kannst du in der Sonne nicht erwarten dass es deinen Kreislauf untrstützt...

Natürlich zählt das alles zu den Getränken, nur Milchmischgetränke oder Milch pur und Kaffee zählt nicht zu ihnen. Aber wenn du gezuckerte Limonaden trinkst, dann darfst du nicht vergessen, dass da sehr viele Stück Würfelzucker in jeder Flasche sind.