3 wochen krank = kein gym?

Du hast Sorge wegen Kraft- und Masseverlust, richtig? Ja, du wirst Defizite haben, nach 3 Wochen kein Training völlig normal. Ich weiß ja nicht was deine Krankheit ist, krank/krank geschrieben bedeutet nicht zwangsläufig das man nicht Training machen darf. Aber du hast 3 Wochen gelegen? Da wird es etwas sehr Ernstes gewesen sein. Und ich weiß nicht, vielleicht ansteckend? Bevor du also ins Gym rennen willst und anschließend noch mehr krank bist, oder andere krank machst, fang mit leichtem Workout zu Hause an. Gymnastik, Stretching. Ich weiß, Pumper hören das gar nicht gerne, obwohl Beweglichkeit Mobilität bedeutet. Liegestütze Kniebeugen, Crunches für den Bauch. Langsam! Jugend hat immer Angst etwas zu verpassen. Mach dir nichts kaputt. Du bist/warst bereits krank. Lass dir Zeit. Und warte auf das OK vom Arzt bevor die Eisenhütte wieder dein Tempel der Glückseligkeit wird. Werd erst richtig gesund. Der Titel des Mister Universum wartet jederzeit auf dich. Gute Besserung 🏋‍♂️👍

Deine Gesundheit geht sogar vor nem Gym vor 🤦

Nein.

Man sollte auf keinen Fall krank trainieren.

Im schlimmsten Fall verteilst du die Krankheit an andere Mitglieder oder durch erhöhte Blutzirkulierung im ganzen Körper.