wie besser in hochsprung werden?
heyy,
ich hab in der schule das thema hochsprung. wir müssen über eine latte über eine angegebene höhe springen aber wie man drüberkommt ist egal.Ich hab schon mehrere techniken ausprobiert z.b flop, straddle, drüberrollen und seitwärts springen aber ich komme nicht hoch genug und die latte fällt immer runter weil ich sie irgendwie berühre. weiß jmd wie mann höher kommen kann und wie man nicht die ganze zeit die latte berührt? 😀
Danke im vorraus
Wie alt, groß bist du und wie hoch sollst du?
bin 1,60meter groß,14 und muss mindinstens 1,21meter hoch kommen. wäre aber besser wenn ich höher komme
1 Antwort
Du brauchst Technik.
Also andauernd über eine geringere Höhe springen, um den Ablauf einzustudieren. (Nicht daß du mit dem Fuß die Latte runter reißt, obwohl dein Körper die Höhe hatte)
Und du brauchst Beinmuskeln.
Fahrradfahren bergauf ist hilfreich. Oder Hometrainer mit Widerstand.
Zuletzt brauchst du Erfolgserlebnisse. Du solltest öfter die Höhe geschafft haben, damit du zuversichtlich an die Prüfung herangehst.
Wenn du Rechtshänder bist, mit links abdrücken und linksliegend drüberwälzen.
Flopp habe ich persönlich nicht begriffen.