Wie bekommt man am besten einen Bierbauch weg?
Wie bekommt man am besten einen Bierbauch weg? glg tobi
4 Antworten
Kontinuierliches und moderates Kaloriendefizit. Das erreichst du ohne Bier leichter als mit und durch Ausdauersport leichter als ohne.
Du kannst nicht gezielt den Bauch wegfasten oder wegtrainieren. Weder das weglassen von Bier, noch das durchführen von Sit-ups, wird überwiegend den Bauch schlank machen.
Dein Körper entscheidet wieviel und wo Fett abgebaut wird, wenn du ein Kaloriendefizit hast durch Sport und Ernährung.
Während du alkoholisiert bist, beschäftigt deine Leber sich nur mit Alkohol.
Während du alkoholisiert bist Verarbeitet die Leber keine fette.
Du baust Also Fett auf.
Alkohol weglassen,
Ernährungstagebuch führen
Regelmässig sport 3 mal die Woche.
Für die Tagebuch führung nutze ich Samsung health, Da ist alles im einen.
Weniger Bier trinken und weniger fetthaltige Lebensmittel konsumieren. Stattdessen gesundes Zeug futtern. Sport machen.