Was hilft um steifen nacken/ kopf wieder zu bewegen?

Wärme, Geduld und Mikrobewegungen. Also nicht mit Gewalt versuchen, sondern immer nur wenige Zentimeter und dann wieder zurück und das mehrfach wiederholen.

Hole dir eventuell Pferdesalbe von der Drogerie oder Thermocreme/ Kyttacreme aus der Apotheke. Diese aber bitte mit Handschuhen auftagen und danach die Hände waschen und aufpassen, dass es nicht am Gesicht zum Auge hochzieht. Am besten verwenden, wenn du dich vorher nicht eingecremt hast, sonst hangelt sich die Creme an der Körpercreme entlang. Gerne auch nachts verwenden und dann ggf. ein Handtuch übers Kissen legen, damit die Thermocreme nicht aufs Kissen kommt.

Versuch ohne Kissen zu schlafen.

Ich verzichte seit Jahren auf meinen Kissen beim schlafen, seitdem hab ich keine Schmerzen und Beschwerden mehr.

Schlaf auf dem Rücken, nicht seitlich oder sonst was.

~Y