Wann sieht man ein Ergebnis beim Po Training?
Guten Abend:)
Und zwar wollte fragen wann man die ersten Po Trainings Ergebnisse sehen kann mit und ohne Gewicht.Z.b bei manchen hab ich gehört dass es nur 2 Wochen dauert und bei paar anderen in 2 Monaten was ist den richtig?
5 Antworten
Hallo Allie04!
Es wird schon min 4 Wochen dauern - und Achtung : Du darfst dabei kein Gewicht verlieren - eher brauchst Du etwas mehr.
Bedeutet auch dass Du mehr Kalorien aufnehmen musst weil das Training Kalorien verbraucht
Viel Erfolg
Erstmal kommt es darauf an wie oft und wie stark du trainierst, manche sehen schon Veränderungen nach paar Wochen, es kann aber auch mehr als paar Wochen sein z.b. auch paar Monate bis Jahre
Es kommt auf die Intensität des Trainings an. In zwei Wochen kann man bei intensivem Training gute Ergebnisse erzielen.
Man kann mich duzen.. mit intensivem Training meine ich, dass man ein einem Stück so viele Wiederholungen mit so viel Gewicht ausführen sollte. Das heißt wiederum, dass du viele Einheiten so lange wie möglich machen sollst um an deine Grenzen zu kommen.
Kann man dann z.b Kniebeugen mit einem Rucksack trainieren? Oder so weil ich leider keine Gewichte zuhause habe
Ja klar. Du kannst in den Rucksack auch Wasserflaschen tun oder wenn du dir mal Hantelscheiben zulegen solltest diese in den Rucksack legen.
Eine Anpassung ist im Regelfall erst nach 5- 7 Wochen sichtbar.
Mit guter Ernährung und einem guten Trainingsplan sind nach 3-4 Wochen Erfolge sichtbar
wie meinen sie das mit Intensivem Training??