Hey ich trainieren jetzt mittlerweile jeden Tag meinen Bauch und hab auch das Gefühl ich erziele ganz gute Ergebnisse damit in letzter Zeit hab ich aber oftmals gehört das viele sagen das ich lieber einen Tag Pause machen sollte andere sagen mir aber das der Bauch sich extrem schnell regeneriert und es kein Problem sei ihn jeden Tag zu belasten und jetzt weiß ich ehrlich gesagt nicht weiter und wollte fragen wie ihr das seht und was ihr mir empfehlen würdet

Liebe Grüße

Hallo, Ich mache momentan so ein Training einer App, die einen dazu bringt 100 Liegestütze am Stück zu schaffen. Kann ich dieses Training tägsglich machen oder lieber wie empfohlen 2 Tage Pause? Reicht 1 Tag Regeneration bei Liegestützen?

Hay!

Warum wollen Frauen so aussehen?

Ich als Typ, der logo auf Frauen steht, ich habe schon mit so vielen anderen Typen darüber gesprochen und nur EINER fand das geil. Der Rest fand solche Frauen nicht schön.

Da sind keine schönen Oberschenkel, kein schöner Po usw. und da kann sie das schönste und netteste, liebste Gesicht der Welt haben, das nützt dann auch nix.

Alles was eine Frau ausmacht ist nicht mehr da und viele sehen ja noch viel dünner aus.

Ich kapiere das nicht.

Was ist die beste Methode? Möchte auf den ganzen Körper verteilt zunehmen. Sind eiweisshakes und 9 Stunden Baustelle gut um gleichmäßig Kilos aufzubauen?

Gesicht und Körper bitte ungefähr gleich werten und ehrlich abstimmen!

Falls ihr männlich seid, bitte dazu schreiben!

Danke!

Zb. Energie Getränke sugar free wo drauf steht die dose ist 250ml das sind gesammt ca. 8 kalorien weil auf der dose steht beschriftet 100ml = 3 kcal

Oder pepsi light ist das ungesund macht das dick ?

Mir gehts darum nichts ungesundes zu trinken was mir schadet und was mich dick macht

Hallo

ich bin ein 15 Jahre altes Mädchen, bin 178m groß und wiege 53kg. In der Woche mache ich meisten 1-2 Stunden Sport und gehe täglich 6-8km.

Eine Freundin meinte, dass man täglich 2000 Kalorien zu sich nehmen soll. Stimmt das und trifft das auf jeden zu?

Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, um mein Gewicht zu halten?

Danke für jede Antwort!

Hei hab mal eine Frage würde gerne lieber zuhause trainieren als im Fitnessstudio und würde mir gern eine Multi Hantel zulegen mit 100 kg Gewicht plus kurzhanteln denkt ihr ich kann damit ordentlich aufbauen? Und denkt ihr das es sinnvoll?

Also wenn ihr gerade dabei seit Muskeln aufzubauen trainiert ihr da auf Zeit, also z.B 40 Sekunden Liegestütze und das so viele ihr schafft und dann 20 Sekunden pause. Oder sagt ihr euch 10 dann Pause und das gleiche 3 mal, also drei Sätze.

Und was haltet ihr für effektiver?

Hallo, ich weiss nicht mehr wann, aber ich hab mal an einem „Gewinnspiel“ mitgemacht, wo man ein 750€ Amazon Gutschein gewinnen kann. Heute wurde ich von einer Nummer angerufen in dem eine Frau sprach. Sie fragte mich ob ich 18 jahre alt sei, worauf ich mit „JA“ geantwortet habe, obwohl ich 17 jahre alt bin. Sie meinte das ich die nächsten Tage einen Brief bekomme. Was kann ich machen um aus der ganzen Sache sicher raus zu kommen?

Hallo, ich (m'16 Jahre) kenne einen Jungen und ein Mädchen, die in meiner Paraklasse sind(auch beide 16 Jahre alt). Beide sind seit 2 Jahren und 8 Monaten zusammen(Seit September 2017) und beginnen nach unserem mittleren Bildungsabschluss in ein paar Wochen, also nach den Sommerferien eine Erzieherausbildung und gehen dann auf die selbe Schule und in die gleiche Klasse. Ist glaube ist ne Privatschule.

Ist dies nicht eher negativ, dass man sich als Paar dann den ganzen Tag sieht und sich quasi auf der Pelle sitzt? Vorher, also bis heute, sehen sie sich ja auch täglich, aber eben nur in den zwei Pausen und dann auch nur 10-15 Minuten. Privat machen sie auch nicht täglich was. Ab und zu mal, da sie sich ja ohnehin jeden Tag sehen. Ich kenne beide und weiß, dass er(vorallem im Unterricht)ziemlich anstrengend sein kann(ziemlich kindisch)(nicht böse gemeint), da er noch bei mir in der Klasse ist.

Was denkt ihr, wie sich dies auf eine Beziehung auswirkt, dass man sich quasi auf der Pelle sitzt und zumal ja überwiegend Mädchen so ne Ausbildung machen und da auch schnell mal Eiffersucht entstehen kann?

Habt ihr da auch schon Erfahrungen gemacht?

Danke im voraus.

Hi ich wollte mal fragen ich will mir vornehmen ab morgen mal richtig mit Sport anfangen und ich wollte mal fragen sollte ich morgen schon ein Protein Shake zu mir nehmen oder ab wann sollte ich damit starten.

Hallo,

ich plane mir zu meinem 18. Geburtstag ein Iphone 11 Pro Max zuzulegen. Bei Media Markt muss ich das Handy aber erst online bestellen, sodass ich es etwa zwei Wochen später abholen kann. Meine Frage hierzu: Darf ich zwei Wochen vor meinem Geburtstag das Handy bestellen, damit ich es genau an meinem Geburtstag abholen kann? Ich möchte danach nicht noch länger warten.

Danke im Voraus!

Hallo!

Ich möchte schon seit längerer Zeit abnehmen, das Problem ist nur, dass mir auch meine dünne Version nicht gefällt...no Body Sharing jaja verstehe schon. Aber ich möchte das gerne ändern, wem mein Vorhaben nicht passt, muss es ja nicht weiterlesen. ALSO: Ich bin ein Mädchen. 1,70 groß und wiege momentan 64 kg mit Birnenfigur. d.h. als ich damals auf 58 kg abgenommen habe (strikte Ernährung und ca. 5 x die Woche laufen), war ich eben nicht zufrieden mit meinem Äußeren. Mein Oberkörper war ziemlich dürr und die Beine waren halt immer noch kräftig, aber natürlich dünner als jetzt. Ich habe bemerkt, dass ich damals auch sehr gebückt gelaufen bin, laut meinen Vater, weil ich keine Muskel mehr hatte... was mich an den Beinen gestört hatte bzw. noch immer stört ist, dass (kennt ihr diese Fettanlagerung unter dem Po, die nochmal so einen kleinen Hügel machen...) der Fettanteil an den Beinen soo groß ist und dass es nicht weniger aussieht auch wenn ich auf 58 kg war.

MEINE FRAGE: Welche Übungen (& wie oft) kann ich morgens vor der Arbeit/ Schule machen, damit ich mehr Muskeln am Rücken und an den Beinen habe? Soll ich wieder mit Cardio beginnen, damit ich das Fett zuerst verbrenne ...oder wie geht das? haha

ERNÄHRUNG: Kaloriendefizit? Mehr Proteine? was hier tun?

MOTIVATION: ja, ich brauche eine Progressleiste, damit ich sehen kann, wieviel mir noch bis zu meinem Ziel fehlt, sonst riskiere ich es, einfach aufzuhören....Wie lange braucht man, um meine Ziele zu erreichen? Mit wieviel Disziplin?

NOCH EINE FRAGE: was wenn ich Muskelkater habe, weil mein Körper diese Übungen nicht gewohnt ist, und dieser auch nach 3 Tagen nicht verschwindet??

Ich danke euch im Vorhinein.

LG

Ich habe vor Corona im Fitnessstudio trainiert, und seitdem die Fitnessstudios geschlossen wurden, fing ich an zu Hause Calisthenics zu trainieren.

Soll ich jetzt einfach mit Calisthenics aufhören, und wieder im Fitnessstudio anfange, oder kann ich auch beides, also mein Trainingsplan fürs Studio und meinen Calistehnics?

Mein Ziel ist es zwar die Human Flag, Handstand und so weiter zu lernen. Also ich möchte sehr mobil sein, dennoch möchte ich auch etwas mehr Muskeln haben und definiert sein(Sixpack).

Die Fitnessstudios öffnen bei mir ab dem 15.5. wieder. Deshalb

Ich spiele Fussball und wir haben bald wieder Training aber meine Ausdauer ist wahrscheinlich sehr schlecht.. ich habe zwar jeden Tag Techniktraining und Workouts gemacht, sber nichts unbedingt für Ausdauer.. wie kann ich die schnell verbesseren, abee ohne Joggeb?

Moin,

ich würde mich freuen wenn ihr euch das durchlest:

Ich war schon immer früher als (ich bin jetzt 14) ein sehr schlimmer Esser. Ich habe nicht alles gegessen und nur das gegessen was ich wollte. Ich habe ja kein Obst Gemüse gegessen sondern immer so Nudeln mit Tomatensoße(die Soße musste nochmal gesiebt werden!) und ja halt einseitig.

Ich habe halt nur ungesundes gegessen und hab mich immer geekelt vor Gemüse und Obst.

Ich habe halt Mist gegessen der nicht nährhaft war

Jetzt die Frage:

Wenn ich endlich normal esse, sprich: ausgewogene gesunde Ernährung und nährhafte, dass ich dann zunehme?

Bin 14/m wiege 51kg und bin 1.80cm hoch. Ich weiß das ich sehr stark untergewichtig bin und ich will auch schon seid Monaten/Jahren was ändern aber es klappt nicht. Ich esse meist viel und nehme dabei nur ein bisschen zu. Wenn ich mein Bauch einziehen dann sieht man die Rippen richtig krass und die meisten finden sowas halt ekelhaft. Deswegen will ich mich ändern. Aber ich weiß nicht wie, es fehlt mir an Masse damit ich Muskeln aufbauen kann und durch essen werde ich auch nicht viel dicker.. Würde mir ein Ganzkörper Training vielleicht helfen oder gibt es was anderes was ich tun kann außer mich beim Arzt zu testen?

Danke im voraus ✌️