Sauna körperkomplexe wie überwinden?
In paar Monaten geh ich mit freunden sauna und ich hab leider ein starkes schamgefühl was ich aber gern loswerden würde wie kann mann sowas am besten vorbereiten?
7 Antworten
Kann man so etwas vorbereiten?
Ich glaube es ist, wie in kaltes Waser springen, zuerst ist es unangehm, nach kurzer Zeit denkt man nicht mehr drüber nach.
Nackt ist man in der Saunakabine nur beim Sitzen auf der Bank. Die meisten Kabinen sind dazu noch sehr dunkel gehalten, sprich man kann "nicht richtig gut sehen" und das ist auch Absicht. AUsserhlab ist man unter den Duschen bei der Vorwäsche und beim Abkühlen nackt. Und hier ist der Effekt, dass Du zuerst glaubst, alle dort würden Dich nun als nackten Menschen ansehen, bis Du dann feststellst, dass es eigentlich niemanden interessiert. Sie schauen nicht mehr als Du selber auch nach den anderen schauen möchtest / würdest. Und wenn Du festgestellt hast, dass sich niemand in der Sauna für Deine Nackheit interessiert, dann fängt auch für Dich die Entspannung an...
Viel Erfolg beim Sprung über den eigenen Schatten!
LG
saunatom
(saunafans.de)
Ich denke sowas wird man nicht von heute auf morgen los. Das braucht Zeit und Vertrauen zu den Leuten um einen herum.
Es ist in meinen Augen auch nicht schlimm, wenn man sich unwohl fühlt das Handtuch abzunehmen... niemand in der Sauna wird sich aufregen, wenn du es dranläst, vor allem wenn das dein erstes Mal ist.
Bleib einfach ganz entspannt und entscheide dann nach Gefühl. Denk aber immer daran: Egal was du machst es ist okay. Es ist dein Körper und du bestimmst die Grenzen und daran ist nichts falsches.
Alles Liebe:-)
Hallo, nach nun gut 30 Jahren Erfahrungen mit eigenen Saunagängen in verschiedene Thermen mit Saunen rate ich dir folgendes:
Natürlich kannst du die Stellen deines Körpers, die du anderen nicht zeigen willst in ein Handtuch hüllen. Das hilft dir aber nicht deine Schamgrenzen, was Nacktheit mit anderen angeht, zu überwinden.
Auch fällt man in ein Handtuch eingehüllt in der Sauna mehr und eher auf als wenn man - wie die meisten es tun - nackt auf dem Handtuch sitzt oder liegt.
Ich rate dir also folgendes: Du kannst nackt in deinem Zimmer proben wie du dich am besten so hinsetzt, dass du bspw mit den Oberschenkeln die Blicke auf deinen Intimbereich möglichst verdeckst (idealerweise mit einem großen Spiegel). Und dich dann eben auch so in der Sauna hinsetzt. Irgendwann wird dir dann aber auch egal sein, was wer von dir in der Sauna sieht. Viel Spaß in der Sauna. Liebe Grüsse, Wilhelm.
In deutschen Saunen ist es üblich, nackt zu sein.
In anderen Ländern z.B. USA würde das nicht so gut kommen - dort sauniert man in Badekleidung. Würde für Dich zu Not auch gehen.
Kannst aber mal Sicherheitshalber beim Saunabetreiber nachfragen, ob Du damit Probeleme bekommen könntest bzw. ob Nacktheit vorgeschrieben ist.
Wenn Nacktheit vorgeschrieben ist (also Badekleidung verboten), dann kannst Du ein Handtuch um Dich herumschlingen und Dich so bedecken. Ich würde Dir dann in diesem Fall aber noch ein zweites Handtuch empfehlen, auf das Du Dich dann in der Sauna setzen kannst (=> "Kein Schweiß aufs Holz" ).
Duschen gibt es meist auch als Einzelkabine.
Das mit dem Einwickeln mit Handtüchern sorgt natürlich dafür, dass man in einer richtigen Sauna zum auffälligsten Gast wird, den mit Sicherheit alle beobachten werden, bzw "unauffällig" ansehen... Wir nennen solche Gäste "Saunamumien" , wenn Du den Begriff googelst, findest Du ihn bei den Saunafans im Lexikon.
Es ist eine "erlaubte" Möglichkeit mit den Handtüchern, aber es ist die auffälligste, denn das zeigt allen anderen " Schaut alle her, ich trau mich nicht richtig..."
Daher werden alle schauen... :-) Ist nich einmal böse gemeint, aber es ist so.
Das ist nur der erste Moment, wenn man einmal die Schamgrenze überwunden hat, macht es einem nichts mehr aus.
Am besten fängst du unter deinen Freunden an, einfach mal nackt zu sein.
Wenn jemand da ist, einfach vor dem umziehen oder so.