(M16) schädigt Selbstbefriedigung dem Muskelaufbau?

Ich war gerade dabei mich Selbst zu befriedigen als ich zum Beschluss gekommen bin aufzuhören (war kurz vor dem Höhepunkt) weil ich nicht will, dass es meinen Muskelaufbau stört, oder stört es das nicht?

Ich habe Druck und will wissen ob ich weiter machen soll bzw. kann

LG

Answer 1

[EinAlexander]

schädigt Selbstbefriedigung dem Muskelaufbau?

Nein.

Schädlich für den Muskelaufbau ist es, kein Krafttraining zu treiben. Aber ansonsten gibt es weltweit keinen einzigen Lauch, der deswegen kein Muskelprotz ist, weil er zu viel wichst. Wirklich nicht.

Wenn du diszipliniert und intelligent trainierst, wirst du als Anfänger in einem Jahr (je nach Genetik) 8 kg bis 10 kg Muskulatur aufgebaut haben (maximale Muskelmasse) - egal ob du dir regelmäßig einen von der Palme wedelst oder nicht.

Alex