Körper wird steif von Krafttraining?
Hallo , ich trainiere 3 mal die Woche und habe das Problem dass mein Körper dadurch versteift und sich alles so extrem nach oben zieht . Mein Körper fühlt sich so an , als wenn der nach oben gezogen wird wenn ich laufe und auch wenn ich stehe . Es zieht mich extrem nach oben , wie bei einer militärischen Haltung.
Ich bekomme dadurch auch ein extrem steifen gang .
Kennt ihr dass oder bin ich da der einzigste , dem es so geht ? Bevor ich mit Fitness anfing habe ich mich nicht so aufgezogen gefühlt
2 Antworten
Hallo KeinFrauentyp!
Entweder ist das nur ein Gefühl oder Du machst etwas falsch. Ich weiß nicht, wie Du trainierst aber Dein Training sollte unbedingt komplex sein
Du hast über 600 Muskeln und alle großen Muskelgruppen müssen erreicht werden
Und nicht nur Krafttraining sonst verlierst Du Kondition und kannst Dich wirklich auch steif anfühlen weil die Beweglichkeit fehlt
2 x 30 Minuten Ausdauersport die Wochen können da schon abhelfen. Joggen, Rad, Crosstrainer oder Cardio
Langsames Tempo reicht, viel Erfolg
Hatte ich noch nie, ich trainiere aber auch schon seit über 15 Jahren 😅
Tja, wenn man vom Körpertyp her kein Lauch ist, hat man mit Sport kaum Probleme 😉
Aha wage ich zu bezweifeln