Porn Sucht

5 Antworten

Ich kenne deine aktuelle Lage. Ich war vielleicht nicht so süchtig wie du aber konnte es auch wirklich nicht lassen. Es hat mehrere Anläufe gebraucht aber jetzt hat es endlich geklappt. Bin seit zwei Monaten circa clean und merke dass ich gegen den Drang gewonnen hab. Natürlich bleibt das Verlangen, aber ich weiß wie ich damit umgehen muss.
Jedem hilft was anderes, mir hat folgendes geholfen:

Du musst mehr Zeit mit dir selbst verbringen und versuchen zu verstehen, warum du soviel konsumierst. Bei mir war es durch geringe Aufmerksamkeit vom anderen Geschlecht.

Lösch alle Apps die dich in Versuchung bringen oder eine Verbindung zu Pronos haben, z.B. Reddit/Twitter. Dazu gehört ebenfalls Softpron und auch Thirsttraps auf Instagram oder so. Weg mit dem Müll.

Suche Dir Ablenkung. Bei mir war es das Lernen für Klausuren, regelmäßiger Sport und Kochen für eine gute Ernährung.

Du darfst auf gar keinen Fall Pronos gucken. Nicht mal eine Sekunde. Sobald du das nämlich tust, bist du nicht mehr der selbe. Dein Gehirn zwingt dich dann dazu auch dich zu befriedigen. Koppel das Schauen von Pronos mit Versagen.

Bist du ein Versager?

Der Rest kommt auf dem Weg.
Ich hoffe ich kann dir damit helfen.

Das schaffst du!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Lahm321 
Beitragsersteller
 28.02.2025, 00:19

Dein erster Tipp war Goldwert

Ringprinz69  28.02.2025, 07:48

Ist auch eine Krankheit wie viele andere

Ich sag es mal so. Diese Zeit war vor 1 Woche vorbei. Aber die kommt immer wieder. Mein rekord sind ca. 15 mal am Tag. Danach tut unten aber alles weh. Es kommt wie bei dir eine strategie die zieht man weile durch und danach hat man kein bock mehr da drauf. Ich brauche manchmal 2-3 Tage um eine neue zu finden, solange habe ich keine Lust und mache nichts mehr. Ich spile die filme auch immer auf eine gewisse Szene um mich da mit hineinversetzen oder in einer Stunde 5x den gleichen Film.

Man kann diese Sucht nicht bekämpfen. Sie kommt einfach.


Lahm321 
Beitragsersteller
 28.02.2025, 18:29

wir sind darin gefangen.Ich glaube dennoch, dass m,an sie bekämpfen kann.

Ich habe es mal geschafft aufzuhören, nach diesem Konzept:

Als Erstes musst du dir verdeutlichen, warum du aufhören willst und dich ganz fest auf diese Gründe fokussieren.

Dann musst du dir überlegen, was du außer sonst machen kannst, und, wie du dich ablenken kannst.

Wenn du lang genug ohne SB bist, wird deine Wahrnehmung eine Andere und du hast neue Möglichkeiten. Auf Diese würde ich mich konzentrieren.

Außerdem kannst du dir überlegen, welche Probleme bei dir zu SB geführt haben, und versuchen sie zu lösen oder andere Wege als SB zu finden, um mit ihnen umzugehen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Lösche konsequent alle Apps die dich in Versuchung bringen.

Vielleicht hilft es ...........

Such dir ne partnerin


Lahm321 
Beitragsersteller
 02.03.2025, 07:20

Würde erstmal lieber mein Problem bewältigen, weil einen süchtigen Partner wünsche ich keinen.

sarah3  02.03.2025, 08:13
@Lahm321

denke wenn du regelmässig sex hättest würde sich deinnpornokonsum normalisieren

Lahm321 
Beitragsersteller
 02.03.2025, 18:47
@sarah3

hmm ja das hab ich mir auch mal gedacht. Ich hab mal mit eine Vertrauensperson besprochen und laut seine Aussage würde sich das eher verschlechtern, weil dann würde ich nicht nur nach pornos, sondern auch sex verlangen. Die Person hat eben Personen in seinen Kreis, die nach beides süchtig sind.
Deshalb denke, dass man erst sich selbst in Kontrolle bekommen soll.

Das ist dennoch ein guter Tipp, nicht dass ich das bestreite.

sarah3  02.03.2025, 18:58
@Lahm321

bei allen freunden ging in einer beziehung der pornokonsum deutlich runter