Zum Gym laufen/joggen?
Hallo zusammen,
Ich überlege momentan nochmal mit dem Laufen anzufangen. Das Laufen ohne Ziel ist aber nicht wirklich was für mich und ich hab leider auch nicht Zeit für beides an einzelnen Tagen.
Ich möchte daher beides verbinden und zum Gym laufen. Das sind 2,7km und wäre auch mein Aufwärm-Training.
Allerdings frag ich mich ob das so gesund ist oder was bringt? Also 2,7km hin, Krafttraining und 2,7km zurück (Wenn ich Beine trainiere laufe ich nicht).
Kann man das so machen? Ist das Gesundheitlich OK? Bringt das was?
(Bin noch/wieder Anfänger im Laufen...)
Also entspannt hinlaufen zum Aufwärmen und evtl. Schneller zurück
2 Antworten
Grade am Anfang bzw der dann doch weiten Strecke rate ich doch lieber zum Fahrrad. Geht etwas schneller und bis du im Training bist hast du nicht die ganze Power auf dem Weg schon verbraucht zumal Du ja auch noch nach Hause musst.
Mit dem Fahrrad kannst du dein Training ein wenig steuern. Bist du auf dem Weg hin Gib halt etwas mehr Gas und auf dem Weg nach Hause geh es ruhiger an zum Ausklang.
Laufe mich auch oft (wie heute) knapp 3 km ein - ist nh gute Strecke - in unter 20 min zu machen
Früher bin ich auch ab und zu mal zum Gym gelaufen - warum also nicht
"der dann doch weiten Strecke rate ich doch lieber zum Fahrrad"
Traurig, wenn ein nichtmal 30 Minutiger Spaziergang als weit gilt und zuviel für Sportler ist