Unterschied bei Ausdauer Sport?
Ich trainiere jetzt seit einiger Zeit (5x die Woche Krafttraining mit Körpergewicht oder Kurzhanteln), aber ich weiß, dass Ausdauer und Konditon auch sehr wichtig sind, also hab ich noch regelmäßig an einer Rudermaschine (mit Beinen) gerudert. Beim Rudern schaff ich in 30 Minuten locker 6km. Aber heute wollte ich mal joggen gehen und musste alle paar Minuten eine Pause machen, weil ich außer Atem war. Ich dachte Ausdauer ist Ausdauer egal ob ich mein Herz-Kreislauf beim Rudern oder Joggen trainiere. Warum bin ich dann beim Joggen so schnell außer Atem und beim Rudern nicht?
2 Antworten
Weil das nicht dasselbe ist.
Wer im Laufen besser werden möchte, muss laufen
Wer im Rudern besser werden möchte,muss rudern.
Ist wie im Kraftsport.Ich kann ja auch nicht sagen, ich möchte mit 200 Kilo Kniebeugen schaffen, also drücke ich 200 Kilo auf der Bank, weil Kraftsport ist ja Kraftsport.
Gruß DayX19
korrekt.
genau so wie beim Laufen.
Es sind wesentlich mehr Muskeln und weitere/ andere Zusammenhänge aktiv, als wenn du zum Beispiel nur auf dem Fahrrad sitzt.
Beides ist zwar gut für das Herz-Kreislauf-System, aber wenn du in einer Übung besser werden willst, musst du dich auch in dieser Übung steigern.
Wenn du Kraft und Kondition trainieren willst, kannst du am besten Zirkeltraining im Fitnesstudio machen. In dem Fitnesstudio wo ich war, waren bestimmte Geräte fürs Zirkeltraining.
Ja aber beim Kraftsport sind es ja ganz klar verschiedene Muskeln die man beansprucht, während bei Ausdauer Sport es immer Herz-Kreislauf und die Lunge ist. Oder hab ich da was ganz falsch verstanden