Wie viel kcal esst ihr pro Tag?
Aaaalso ich hab mal so einen online Rechner gefragt, wie viel kcal ich „brauche“; ich bin w/19, 153 cm gross und 42 kg schwer (schwank aber 2 kg rauf und runter unterm Jahr, ich schau da nicht so genau drauf) und komme damit auf 1600-1700 kcal Tagesbedarf… das verwirrt mich, weil ich jetzt eine Woche mal meine Kalorien gezählt habe und ich esse 2000-2500 kcal täglich, ist das normal? Das ist ein mega Unterschied, und wenn ich „nur“ 2000 zu mir genommen hab war ich dann auch hungrig am Abend (aber zu faul noch was zu kochen), da würd ich bei der empfohlenen Menge ja verhungern! Und ich bin grad nicht mal in der Zyklusphase in der ich normalerweise mehr Appetit hab.
Darum die Frage: wie viel esst ihr? Und werdet ihr davon satt?
Danke und LG
Das Ergebnis basiert auf 19 Abstimmungen
5 Antworten
Im Schnitt 2000 Kalorien und die reichen mir voll und ganz. Allerdings esse ich mengenmäßig reichlich. Was einfach daran liegt dass ich kalorienarm esse und sehr viel Gemüse dabei eine Rolle spielt. Denn wer täglich gut 1,5kg Gemüse verputzt, der nimmt wenig Kalorien auf aber viel Masse. Heißt hungrig bin ich nie und ich komme auch mit zwei Mahlzeiten problemlos am Tag hin. Eben weil ich mengenmäßig sehr viel esse aber kalorienmäßig im Rahmen meines tagesbedarfs bleibe
1.700 schaue ich dass ich täglich esse. Gehe 7 Tage die Woche ins gym, bin also auch 1-2 mal die Woche bei 2.000 aber versuche die 1.700 zu halten.
Gruß Levi m/23
4500 am Tag
der hat gut hin tatsächlich
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Bei Settings kann man noch genauer umstellen
Die Standard Kalorienrechner von Brigitte oder Krankenkasse sind aber ein Witz ja, laut denen brauch ich 2500 Kalorien, die hab ich schon um 15 Uhr im System xD
muss man letztendlich selber rausfinden
Wenn die Waage stimmt gibts kein Grund was zu ändern
Du macht ja bodybuilding, kann ich dir mal meinen aktuellen Trainingsplan zukommen lassen und dich nach deiner Meinung dazu fragen?
Ich esse tatsächlich nicht viel am Tag. Irgendwie hab ich einfach keinen Hunger.
Sind drei Mahlzeiten und da werd ich auch satt. Ich ess mal mehr, mal weniger.
Dir sagt wahrscheinlich auch jeder online Rechner dass du weniger brauchst 😅😂