Wäre das zu viel essen für heute zum abnehmen?
Also:
2 Scheiben eiweissbrot mit Avocado und ein Hafer- Protein Shake
250 Gramm MagerQuark mit 125 Gramm Heidelbeeren
quinoa mit fettreduziertem Hack (5% fett) und Gemüse. Vielleicht noch als Soße ein wenig ungezuckerte Alpro Skyr alternative
2 Antworten
Zu viel nicht denk ich. Kommt natürlich auf dein grund- und leistungsumsatz an. Da kann das auch viel zu wenig sein.
Je nach dem, wie deine "normale" Ernährung vor dem abnehmen war, kanns schon reichen, auf Snacks zu verzichten und evtl kleinere Portionen zu essen oder keinen Nachschlag zu nehmen. Dazu ein etwas aktiverer Alltag, mehr zu Fuß laufen, Treppe statt Fahrstuhl, die "Klassiker" eben
Vermutlich eher zu wenig.