Lauftechnik harte läufe?
Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?
Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.
3 Antworten
Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?
Hängt eben von den Trainingszielen ab, die du hast.
Wenn du schneller werden willst, ist es unsinnig, in jedem Training bis ans Limit zu gehen. Auch wenn du länger laufen willst, wäre das unsinnig.
Trainieren für Wettkämpfe
Dazu gehören kurze, sehr schnelle Läufe, Intervallläufe, Fahrtspiel, Steigerungen, lange langsame Läufe und anderes. Aber sicher nicht ausschließlich sehr schnelle Läufe.
Alex
Immer ans Limit zu gehen, ist definitiv nicht das sinnvollste Training. Wenn es dir Spaß macht ... ok. Wenn du dich aber verbessern möchtest, musst du für mehr Abwechslung sorgen und unterschiedliche Trainingsreize setzen. Viel hilft eben nicht immer viel.
