Laufen angefangen?
Wir bekommen endlich ein Laufband und ich will wieder richtig durchstarten mit laufen, da meine Ausdauer nichtmehr so gut ist
Wie fange ich wieder an damit?
Lange langsame Einheiten finde ich nicht so schön, aber am Anfang muss man ja erstmal leicht Anfangen
Irgendwann will ich einfach kürzere Strecken schneller laufen, Sprints dazunehmen
2 Antworten
Wie fange ich wieder an damit?
Laufsachen anziehen, Schuhe zu binden, aus dem Haus gehen und los laufen. Laufbänder sind die größte Geldverschwendung die man im Fitnesbereich tätigen kann.
Lange langsame Einheiten finde ich nicht so schön, aber am Anfang muss man ja erstmal leicht Anfangen
Allgemein sollte der Großteil des Trainings bei langsamem Tempo stattfinden. Egal ob Anfänger oder nicht.
Lass das Laufband weg und geh nach draußen.
Ausdauer haut sich am besten durch lange, langsame Einheiten auf. Trainingspläne für Anfänger gibt's reichlich im Netz, zB www.laufenisteinfach.de
Ich mag nicht genre draußen laufen, da ist es langweilig