Wenn ihr mit jemanden durch seid aber immer noch Schmerz und Trauer fühlt, wie kommt ihr über diese Emotionen hinweg?

Es ist nicht nur das eine oder andere. Es ist eine Kombination aus Dingen, das kann ablenken sein, es kann sich treffen mit Freunden sein und darüber sprechen, es kann spazieren gehen sein und dabei gute Musik hören, Rad fahren hilft mir beim verarbeiten oder zum runter kommen.

Das wichtigste ist aber Zeit. Je nachdem, was passiert ist, dauert es eben und auch auf und ab Phasen sind nichts ungewöhnliches, früher oder später wird das wieder, sofern man sich nicht selbst im Weg steht, heißt ich breche den Kontakt dann gänzlich ab, keine Hintertüren, kein ignorieren, sondern wirklich abbrechen.

Ich versuche mich entweder mit Freunden abzulenken oder mit anderen Partnern aber halt nur wenn man sich wirklich getrennt hat

Das gibt es so Stufen von Trauer bis Hass…. Es braucht halt Zeit je nach Intensität. Ablenkung ist gut

Solange es im Kopf nicht klick macht und du dir nicht im Klaren bist, warum es aus gegangen ist, kommen diese Gefühle immer wieder hoch du Süße.

Ablenken, reflektieren gut ist.