Welches Gewicht wäre angemessen?

Hey! Das kommt natürlich auch auf deinen Körpertyp an, aber grundsätzlich würde ich da sagen, dass 50-60 kg normal sind. Aber Gewicht ist gar nicht wichtig, du musst nicht abnehmen oder zunehmen :)

Das kann man so Pauschal nicht sagen, weil du in der Pubertät bist und da es auf Entwicklung, Fitnessstand drauf ankommt

Der BMI-Rechner des Berufsverbands der Kinder- und Jugendärzte ergibt mit Deinen Daten (w 13, 166 cm) die Bereichsgrenzen:

• Untergewicht bei weniger als 44,3 kg

• Unterer Bereich des Normalgewichts zwischen 44,3 kg und 47,7 kg

• Oberer Bereich des Normalgewichts zwischen 57,8 kg und 64,3 kg

• Übergewicht bei mehr als 64,3 kg

Das ändert sich aber andauernd, weil Du wächst und älter wirst. Du kannst ihn in Zukunft selber benutzen. Einfach die BMI-Werte mit dem Quadrat Deiner Größe in Metern multiplizieren, derzeit 2,7556, bekommst Du die Gewichte in kg.

Mädchen, denen auch ihre Figur und nicht nur ihre Gesundheit wichtig ist, empfehl ich die Obergrenze des Unteren Bereichs des Normalgewichts oder aufgerundet knapp darüber. Ab da gibt der BMI-Rechner nicht mehr diese Warnung von sich:

"Damit Ihr Kind nicht untergewichtig wird und evtl. beginnende Essstörungen frühzeitig behandelt werden können, sollten Sie sich bei Ihrem Kinder- und Jugendarzt erkundigen, ob Sie evtl. das Gewicht und Essverhalten Ihres Kindes regelmäßig kontrollieren sollten oder andere Maßnahmen erforderlich sind!"

Das wären bei Dir 48 kg. 

Angemessen wär also NICHT egal wieviel, Hauptsache zwischen 40 und 50 kg!

Zwischen 50 und 60 liegt alles vollkommen im Rahmen.

Ein bisschen mehr oder weniger ist aber auch in Ordnung.

Bodymaßindex von 48 bis 60 kg ganz Normal also 17.5 bis 25 im Durschnitt. Du bist ja in der Wachstumsphase und kannst noch wachsen bis zum 23 / 25 Lebensjahr

Bodymaßindex errechnen im Internet