Welche Methode bevorzugst du, um deinen Schlafrythmus zu fixen?

Ich bleibe wie ich bin meine lieblingszeit von ganzen Tag ist von 0 Uhr bis 5 Uhr morgens. Es ist auch die einzige Zeit wo ich meine absolute Ruhe finde und zu mir selbst finde. Da ich selbstständig bin kann ich mir selbst meine Arbeitszeiten einteilen. Spätestens nach 6 Uhr gehe ich schlafen und Spätestens 11 Uhr stehe ich auf . Läuft schon seit 12 Jahren so bei mir und ich bin fit lasse mich schon aus Routine alle 6 Monate beim Arzt durchchecken alles top. Top vitamin Haushalt inklusive Vitamin D und Top mineralien Haushalt. Ich War 10 ganze Jahre nicht mehr krank nicht mal Erkältung. Jeder soll sein Schlaf Leben leben wie er möchte einfach leben und leben lassen. Ich kann halt in dieser Zeit am besten abschalten wenn alles still ist. In dieser Zeit ist mein Wohlbefinden auf Hochtouren.

Ich gehe gleich mal ins Bett. Also etwas früher als sonst. Meine üblichen Schlafzeiten, falls ich nix zu tun hab das nur tagsüber erledigt werden kann, orientieren sich z.Zt. daran wann die Sonne auf oder unter geht.

Keins von den Dreien. Wenn ich müde bin, gehe ich zu Bett und wenn ich mich ausgeschlafen fühle, stehe ich auf. Das ist spätestens um 6 Uhr.

Nur ähnlich.

Wenn du tagsüber müde wirst, solltest du dir den Wecker auf 90 min. stellen und etwas schlafen.

Meistens zweitens.