Warum unterbewerten so einige die Bedeutung von gutem Schlaf?
Wichtig ist:
Dunkelheit, damit sich Melatonin ausschütten kann und alles im Körper repariert werden kann.
Ruhe (keine Musik)
Vor dem Schlaf luften, bzw. sommers mit offenen Fenstern schlafen
Bett soll groß genug sein
Kissen bequem, kein Sofa oder so.
Wenn du effizient schläfst, wirst du weniger brauchen. Selbst halbe Stunde schlaf/Nacht weniger häuft sich zu Jahren zusammen, geschweige von Tagesempfinden, Fitness und besserer Gesundheit die guter Schlaf bringt.
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3 Antworten
Ja genau im Sommer mit offenen Fenster schlafen das schön die Wärme morgens reinkommt wie hohl 🤨
Man wacht dann voll geschwitzt auf
Spätestens um 4 Uhr oder 5 Uhr morgens sind meine Fenster zu im Sommer. Ich wohne an einer gut befahrene Straße.
Ich schlafe mein Leben lang gut und zumeist ausreichend.
In meinem gesamten Arbeitsleben habe ich 4,5 bis 5 Stunden geschlafen, das genügte mir Jahrzehnte lang meinen Tag ausgeruht und fit aktiv in Angriff zu nehmen. Heute als Rentner schlafe ich deutlich länger, bis zu 6 Stunden,im Extremfall sogar 7 Stunden.
Das Schlafbedürfnis ist sehr individuell.
Guter Schlaf liegt im Auge des Betrachters.