Trinkt ihr genug Wasser?
Als Faustregel gilt, dass Erwachsene zwischen 30 und 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten
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6 Antworten
Ich trinke ca. 3-4 Liter Mineralwasser und ungesüssten Tee täglich (Körpergewicht 71 kg). Plus Flüssigkeit von Obst und Gemüse.
Redbull, Arschritzen Bitterstoff Tee, Orangensaft, Ingwer Shots
alles aber nicht genug Wasser
(nur die letzten 1-2 Tage) (sonst gönn ich mir immer mein STILLES Wasser)
1,5 bis 2 l trinke ich täglich und dann kommt ja noch Flüssigkeit über die Nahrung dazu. Das passt.
Ich hab leider eine Trinkmengenbeschränkung und würde gerne mehr trinken, als ich darf.
die flüssigkeit muss nicht zwangsläufig aus wasser bestehen und auch nicht getrunken werden.
niemand kann sich so tracken, dass er seine tatsächliche flüssigkeitsaufnahme kennt.
dazu müsstest du z.b. deine rohen UND die gekochten nudeln abwiegen und z.b. den feuchtigkeitsgehalt jeder einzelnen erbse, die du isst, aufwendig bestimmen.
ich nehme an, ich nehme genug flüssigkeit zu mir - eher etwas mehr, weil ich auf der arbeit viel schwitze.