Nimmst du Vitamin D zu dir?
Ich ja, 4000 Einheiten am Tag.
38 Stimmen
20 Antworten
Ist gut für die Knochen👍🏻
Da nicht bei einer Kapsel.
Es gibt ja Leute, die meinen, viel hilft viel, und die sich nicht auskennen.
Meine Tante arbeitet im Krankenhaus. Wenn ich da oft höre, was da alles passiert, weil Leute irgendwas selbständig nehmen und sich nicht auskennen.
Letztes Mal hatten die einen Notfall wegen zu viel Paracetamol.
Wie immer gilt die Dosis macht das Gift. Und wenn man die Symptome einer Überdosierung aufzählt, sollte man auch die Symptome eines Mangels nicht außer acht lassen, unter denen so gut wie jeder Mensch in Deutschland leidet, der im Winter nicht supplementiert, da in unseren Breitengraden im Winter kein Vitamin D über die Sonne gebildet werden kann. 4000 Einheiten täglich gelten für Erwachsene als ungefährlich.
Einmalig die Woche nach ärztlicher Verordnung 20.000 Einheiten!
Durch die Wechseljahre habe ich beginnende Osteoporose und auf anraten meiner Ärztin nehme ich Vitamin D.
Damit das Vitamin D gut vom Körper aufgenommen wird, nehme ich das zusammen mit Magnesium.
Durch die richtige Ernährung und Sport kann man viel mehr erreichen. Ich rate dir, einen Sportmediziner aufzusuchen, denn der Hausarzt kennt sich in diesem Bereich oft nicht gut aus. Vitamin D-Tabletten sind keine gute Lösung, weil sie nicht die gleiche Wirkung haben wie natürliche Quellen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die besten Wege, um gesund und fit zu bleiben.
Ich treibe regelmäßig Sport, achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und bin viel draußen.
Ich bin bei einer Osteologin und die hat mir das geraten.
Ja, muss ich. Ich nehm immer 2 Tropfen von 20.000 Einheiten pro Tag, ich glaub das ist hochdosiert oder so, aber ich hatte starken Vitamin d mangel
(normal Iwas 60 oder so, niedrig ist 30, ich hatte 9)
früher musste ich davon deswegen 4 Tropfen nehmen pro tag
lg🤍💜💙💚
(Das da)
Normal ist so um die 40. Ich hatte 15. :-( Du hattest ja noch weniger als ich. Krass!
20.000 Einheiten ist viel zu viel. Es werden maximal 4000 empfohlen, um keine Nebenwirkungen zu bekommen.
1 Tablette pro Woche
Ist viel zu wenig, aber ich vergesse es auch immer.. außerdem muss ich das Ding zerkauen :/
Während Vergiftungen über die körpereigene Vitamin-D-Bildung und die natürliche Ernährung nicht erreicht werden können, sind sie durch übermäßig hohe Einnahmen von Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln), hochdosierten Medikamenten, einem hohen Konsum an angereicherten Lebensmitteln (oder einer Kombination der Varianten) möglich.
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können. Da Vitamin D im Körper gespeichert werden kann, ist neben einer akuten auch eine schleichende Überdosierung möglich.