Kann man mit Hafermehl leckeren Proteinshake machen, um zuzunehmen?

Nimm lieber ganze Flocken, welche man püriert - das Ergebnis ist verträglicher

Bananen dazu als Energie Lieferant

und Nüsse essen, ganz viele und verschiedene Nüsse

haben gesunde Fette und sind sehr nahrhaft

Aber natürlich grünes nicht vergessen

kann da auch empfehlen ein Pulver aus verschiedenen Superfoods zu nehmen für den Shake

Es besteht zu 60 % aus Kohlenhydraten. Und ist dabei alleine noch sehr wenig schmackhaft, du wirst ergo Zucker dazugeben, und somit nich mehr Kohlehydrate essen. Proteinshakes sehen anders aus als 10 Zucker : 1 Protein.

Du kannst mit allem "zunehmen" wenn du dir genug davon rein schüttest, aber Pizza, Burger, Sahnetorte, Schokolade und Eiscreme funktionieren besser.