Hilft eine Diät?
LG Opelcorsa1989
19 Stimmen
6 Antworten
Ich habe innerhalb eines Jahres mit Intervallfasten (8/16) 20kg abgenommen. Insgesamt mittlerweile fast 60kg. 5kg muss ich noch.
Das einzige das hilft beim abnehmen ist die dauerhafte Reduktion der zugeführten Kalorienmenge. Dabei muss man eigentlich auch auf nichts verzichten, nur eben weniger von allem.
Braucht man nicht, das Wissen was kalorienreich ist und die Reduktion der Menge reicht aus, auf diese Art habe ich über 35 kg abgenommen und halte mein Gewicht seit ein paar Jahren, und das ohne zu hungern.
Ich habe mit Intervallfasten fast 60kg abgenommen.🤷♂️
Ich werde mich weiterhin so ernähren. Passt und ist so simpel.
Ich habe mit Intervallfasten fast 60kg abgenommen.
Toll👏
Ich habe übrigens mit Intervallfasten in 12 Monaten auch vier Kleidergrößen weniger
Eine Diät ist dafür da, dass man Gewicht verliert, aber nicht, um dieses Gewicht zu halten.
Sobald du die Diät beendest und wieder „normal“ isst, wirst du das Gewicht auch sehr schnell wieder zu nehmen.
Langfristige Umstellung sollte hier das Ziel sein.
Ja in form einer gesunden Ernährung mit viel bewegung und Sport.
man muss es nur richtig machen
Das ist nur den meisten zu lästig, immer Kalorien zu berechnen.