Hat das was mit Depressionen zu tun (Gym Workout)?

Im Training ist eines wichtig: Fokus. Wenn deine Gedanken um alles mögliche kreisen, bringst du nicht die volle Leistung.

Das heißt, da kann durchaus ein Zusammenhang bestehen.

Es sagt sich vermutlich relativ leicht, wenn man selbst kerngesund ist und deine Probleme gerade nicht nachvollziehen kann (ich kenne das maximal von Stress auf der Arbeit) - aber vielleicht kannst du das sogar von einem Nachteil in einen Vorteil umkehren - nämlich indem du den Fokus wiederfindest und in der Zeit des Trainings nicht mehr an andere Probleme denkst. Ich gebe zu, selbst wenn es "nur Stress" ist gelingt das nicht immer - aber oft - dann, wenn ich mit Spaß und mit der Zeit auch steigendem bis hin zum vollen Fokus (der die Stressgedanken von der Arbeit mehr und mehr bis vollständig verdrängt) trainiert habe, ist nach dem Training auch der Stress weg.

Was das Herz angeht: Es gibt durchaus Einfluss der Psyche auf die Organe. Die können tatsächlich schlechter funktionieren - aber das wird dich nicht umbringen und wenn es dir wieder besser geht, funktionieren sie sogar wieder besser.

Wenn du weiter trainieren willst, gehe doch mal eine Zeitlang statt ins Gym in den Calisthenics-Park und trainiere mit dem Körpergewicht. Du bist an der frischen Luft, tankst Sonne und entsprechend Vitamin D (was nicht gegen jede Form von Depression hilft - aber manche Formen sogar heilen kann), kannst dich vielleicht besser fokussieren - das kann durchaus helfen.

Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg.

na sicher hat das mit dem mentalen zu tun

dass das direkt aufs herz geht ist eher unwahrscheinlich auch wenn es sich so anfühlt. aber ausgeschlossen ist es natürlich nicht

ich würde dir echt empfehlen mal lieber draussen (Abends/frühs) sport zu machen dass ist viel angenehemer als im gym und der vibes ist ein anderer

mein freund natur heilt und neue dinge tun auch. danach kannst ja wieder in dein gym

Eigentlich sollte das nicht im Zusammenhang stehen aber ich kann das nicht sicher sagen