gehört eine einschlafmelodie auch zu eurer nacht?
seit wochen schlafe ich mit einer beruhigenden einschlafmelodie ein. obwohl ich eigentlich jemand bin, der sehr schnell einschläft, tut mir diese routine unglaublich gut. die musik gibt mir ein gefühl von innerer ruhe und hilft mir, den tag langsam loszulassen. ich frage mich, ob ihr das auch macht?
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8 Antworten
nope...dann muss ich die ja wieder ausstellen irgendwann und dann werd ich wieder wach
außerdem müsste ich mit Kopfhörern hören, weil ich nd allein im Zimmer bin...
Melodie zwar nicht, aber verschiedene Hörspiele. Mal die drei Fragezeichen, mal John Sinclair, H.G. Francis, Lerry Brent etc.
Meist aber Hörspielen oder jede Nacht die gleichen Songs (also mit Gesang)
Ich leide leider unter andern an schweren Depressionen und viel Folge Problemen und von daher ist mein schlaf Rhythmus ziemlich gestört und kaputt. Ich würde jetzt nicht sagen das es hilft aber so 444Hz Meditation Musik entspannt schon etwas und entspannt wenn man den Kopf nicht zu voll hat
Aber ich hab eine andere Routine. Entweder läuft bei mir medical detectives oder Autopsie zum einschlafen.
Ansonsten höre ich mir auf YouTube auch Regenschauer oder Vogelgezwitscher an .
dafür gibt's Sleep Timer