Gar kein Schlaf oder 3 Stunden?

3 Stunden sind ok - das sind 2 schlafzyklen.

90 min

180 min

270 min

360 min

450 min

- das ist bei mir persönlich immer am besten.

Hauptsache es sind 90 Minuten abschnitte

Hauptsache und das wichtige ist, dass das Gehirn überhaupt zur Pause kommen kann - Selbst der Nachmittags "Power-Nap" von 20 Minuten werden als hilfreich angesehen zur Entspannung und zur Regeneration.

Alles Gute! 🍀

Aber den Wecker auf volle Lautstärke stellen, sonst verpennst du.

Ist mir bei totaler Übermüdung nicht nur einmal passiert, dass ich das Piepsen des Weckers gar nicht mitbekommen habe.

Mit zwei drei Stunden komme ich locker durch den Tag.

Besser ein bisschen schlafen als gar nicht. Man wird so oder so den ganzen Tag fertig sein, aber gar nicht schlafen ist schon hart.