Ab wie viel Kfa hat man ungefähr ein Sixpack

Alles unter 12% bei jedem Menschen etwas unterschiedlich manche haben mit 16 noch ein Sixpack pack und andere erst mit 9%

Du bist erst 12 und dein Körper ist noch ganz am Anfang deiner Pubertät. In 3-4 Jahren wirst du etwas sehen wenn du regelmäßig Sport machst und dich sowohl ausgewogen als auch gesund ernährst

Kommt immer drauf an wie viel Muskeln man auch hat, aber das macht nur wenige Prozent aus.

Allgemein sind es ca. 10-15% in denen Bauchmuskeln sichtbar werden, ist auch ein wenig von der Genetik (wo dein Körper das Fett verteilt) abhängig. Meistens sind es aber ungefähr 12%.

Deutlich sichtbar wird es im Durchschnitt bei Männern ab 10% und bei Frauen ab 12%.