Wie bekomme ich einen „Beachbody“?

4 Antworten

In deinem Fall abnehmen.

Zac Efron trainiert seit Jahren Richtung Crossfit/Kraft-Ausdauer und ist heute Veganer. Würdest du seine Figur in ein paar Monaten hinkriegen, müsste keiner Trainieren gehen.

6-7% Körperfett runter. 19% ist schon recht moppelig.

Bis zum Sommer ziemlich chancenlos. Trainieren ist das eine, wesentlich wichtiger ist die Ernährung. Abs are made in the kitchen!

Mein Rezept: Paleo und 5x/Woche Crossfit. Aber auch damit schaust nicht in 2 Monaten aus wie Adonis.

Bis Juli/August ist kein Problem. Allerdings 2022.

Wenn du diesen Sommer gut aussehen willst, solltest du einfach schauen, dass du gesünder isst und Ausdauersport in Kombination mit Kraftsport machst. bei 18% KFA ist man ja nicht fett, da ist also bis August einiges drin. Aber wie Zac Efron ist sicher nicht mehr möglich.

Paar Jahre training

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Jkskdkdd

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