Hallo :) ich achte derzeit wieder mehr auf meine Ernährung, um 2 Kg, die ich wieder zugenommen habe, wieder loszuwerden. Ich tracke meine Kalorien nebenbei in einer App. Wenn ich in dieser die verbrauchten Kalorien meines täglichen Sports eingebe, werden mir diese für mein Tagesbedarf an Essen wieder gut geschrieben. Sprich: 400 Kalorien im Sport verbrannt = 400 Kalorien darf ich mehr essen. Jetzt zu meiner Frage: das kann doch so nicht richtig sein oder? Wenn man nach der ganz normalen Faustregel "mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt" geht, dürfte man diese Kalorien doch nicht wieder zu sich nehmen, nachdem man sie mit seinem Training verbrannt hat oder nicht?
Danke schon mal im Voraus 😬