Gesunder Schlaf – die neusten Beiträge

Also frühschicht

Ich würde 7:30 Uhr beginnen (frühstents 6:30 uhr) , 6:30 Uhr aufstehen und 22:30 Uhr einschlafen.

Hallo ich ziehe bald in meine erste eigene Wohnung und wollte für mein Bett etwas mehr ausgeben um einen sehr guten Schlaf zu haben.

Habe da an ein IKEA Malm oder IKEA Idanäs, mit einem anderen Lattenrost und einer hochwertigen Emma Matratze.

Das kann man da empfehlen oder gibt es bessere Alternativen, mir ist klar das man unendlich viel Geld ausgeben kann, daher ist das Limit 1500€ würde ich sagen.

Hallo liebe Community, ich habe folgendes Problem. Ich leide unter Schlafstörungen und versuche daher jegliche Strahlung aus meinem Schlafzimmer zu entfernen. Strom und WLAN schalte ich in der Nacht aus. Nun möchte ich aber im Notfall übers Telefon erreichbar sein. Handy sollte sich natürlich nicht im Schlafzimmer befinden. Hat jemand eine Idee, wie ich einen Anruf trotzdem mitbekommen kann? Mit freundlichen Grüßen

Gibt es etwas (außer Zähne putzen), was du immer oder fast immer vorm Schlafengehen tust? Z. B. meditieren, Buch lesen, spazieren gehen, Internet, ect? Was hilft dir zum Einschlafen?

Was sind eure Erfahrungen?

Zufrieden oder nicht?

Steht man damit wirklich besser auf, wenn es jetzt morgens noch so dunkel ist? Gewöhnt man sich daran? Fühlt man sich danach auch ausgeschlafen?

Würde mich über Erfahrungsberichte freuen...

Zumindest ist das bei mir so, ich erinnere mich an das was ich geträumt habe meistens dann super gut, wenn ich vor Mitternacht schlafen gehe.

Meistens gehe ich jedoch nach 2 Uhr schlafen und dann erinnere ich mich quasi nie, dass ich geträumt habe.

Ist das bei euch auch so oder habt ihr das schon mal so erkannt? Woran liegt das?

Kennt ihr ein Gemüse Saft, das ich täglich trinken kann, statt essen, das mein Tagesbedarf deckt, denke die Tabletten sind nicht so gesund

Hallo Leute,

ich habe mir ein Metallbett von Roller geholt. Darauf soll eine Taschenfederkernmatratze. Jedoch ist es so das die Abstände der verschweißten Metalllatten immer einen Abstand von 11cm haben. Das ist zuviel. Da drücken sich die Federn durch oder ich werde Probleme kriegen. Warum der Hersteller nicht auf 3 cm oder es anders verarbeitet hat weiß ich nicht.

Was kann ich auflegen damit dieser Spalt verschwindet oder zumindest die Matratze nicht so leidet bzw. mein Schlaf. Die Luftzirkulation muss dennoch gegeben sein. Ich will kein Hitze oder Feuchtigkeitsstau haben. Das ganze soll atmungsaktiv bleiben und die Matratzenfedern vor einem durchdrücken schützen

• stabile Filzmatte vllt?? atmungsaktiv? stabil?
• Holzplatte eher ungeeignet da Hitzestau
• Matratzenschoner viel zu weich. Kein stabiler halt

Vielleicht habt ihr gute Ideen. Anbei unten die Bilder

Hallo

Da ich ein 1,5 Zimmer Apartment habe habe ich ein Dauerschläfer Sofa.

Früher hatte ich eins mit Federkern ( Sodas es nach Jahren wo es eingesessen war Mann die Federn Gespürt hat ), mit Bettkasten.

Das 1. Bild ist das was ich habe.

Jetzt habe ich ein längsschläfer Sofa wo ja kein Bettkasten ist und was mit einer wellenunterfederung ist.

Merke aber, das ich auf dem neuen aktuellen schlechter schlafe als auf dem 1 Sofa.

Machen diese 2 unterschiedlichen Federkerne wirklich einen Unterschied und welche Federung ist für dauerschläfer zu empfehlen?
Bzw Polsterung. Zb gibt’s ja boxspring Sofas.
Aber mein bugett ist jetzt auch noch extreme viel.

Mit freundlichen Grüßen

ich möchte mir ein orthopädischen Schlafsystem zulegen und bin dabei auf samina gesteossen. Wer hat bereits Erfahrung damit