Bauch-Beine-Po – die neusten Beiträge

Geht ihr ins Fitnessstudio?

Ich möchte meinen Körper gerne etwas ich nenne es mal weiblicher trainieren. An die Mädchen was trainiert ihr?

Hey :D

Ich mache seit letztem wieder viel Sport. Allerdings die Bauch, Beine, Po Workouts bringen einen oft dazu, den Nacken mitzutrainieren - wenn man zb den Oberkörper bzw Kopf wie auf den Fotos gezeigt bisschen mitbwegt.

Ich will aber nicht, dass meine Nackenmuskeln wachsen und daher meine Frage. Wie kann man das verhindern?

Unter anderem hab ich halt heute einen leichten Muskelkater am Nacken...

Es ist nur aus Interesse, weil der Song ja zum Sommerhit 2024 gewählt wurde.

wärmt ihr euch vor eurem Workout auf und wenn ja, was macht ihr dann so zur aufwärmung?

Viele Grüße

Ich würde eher Gym als Kürzel für Gymnasium benutzen...

Hallo ich hätte gerne eine Damen Leggins die meine Oberschenkel strafft und unterstützt, also quasi eine mit Bauch-Beine-po-Effekt, Beine ist aber am wichtigsten. Kennt ihr da eine gute oder mehrere? Ich würde es bevorzugen wenn ihr mir eine empfehlen könntet die ihr oder befreundete von euch selber schon probiert habt und deswegen sagen könnt ob die wirklich gut ist. Dankeschön im Voraus

Hi!

Also, wahrscheinlich fahren wir so in ein, zwei Wochen in den Urlaub. Und da ich da nicht komplett sche*ße aussehen will, möchte ich ein Glow Up machen. Unter Glow Up versteh ich nicht die Nägel machen, etc.

Irgendwelche Tipps, Lebensmittel, Sport-Übungen (speziell für Bauch, Beine und Hintern)?

Produkte würden mir eher weniger weiterhelfen, da ich nur onlineshoppen darf (wegen Corona). Mit Lebensmittel meine ich welche zum Essen und welche für die Haut gut sind...

Danke!!

PS: Auch Tipps gegen Pickel und Mitesser wären toll!

Bringt es was wenn man, sagen wir mal 2 mal wöchentlich regelmäßig Homeworkouts macht? Also klar natürlich bringt es irgendwann was, aber dauert das dann nicht sehr lange, wenn man Bauch,Beine, Po trainieren möchte. Hat jemand Erfahrung damit? Sieht man wenn man ins Fitnessstudio geht schneller Entwicklungen? Und welche Übungen nützen am meisten?

Ja, gut, ist jetzt keine Beule aber so eine Einkerbung. Ich bin ca. 1,63cm groß und wiege 50kg, ich wachse vlt. Noch 2-4cm und das wars. Mit welchen Übungen kann ich da Muskeln oder sonst irgendwas hinbekommen?

Bitte nur ernste Antworten! Es sieht echt nicht schön aus...

Komische Frage aber Billie Eilish ist ja momentan voll gehypet. Was hat sie eigentlich so für eine Figur, wie würdet ihr die beschreiben? 😂 Weil meistens kann man davon ja nicht wirklich viel sehen. Also vorallem Po, Beine, Körper allgemein

Hey

Wird man ein großes Ergebnis sehen wenn man jeden Tag außer Sonntag 10min Bauch,Beine,Po Training macht und die Ernährung umstellt mit "großem Ergebnis" meine ich das zb meine Speckrolle weg ist (ich weiß dass,man nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen kann)

Danke im vorraus:)

Wie bekommt man einen schönen (großen) trainierten Po, braucht man eine Massephase oder kann man auch so mit den Geräten den Po „aufbauen“. (Bin in einem Gym)
Danke schonmal und ich hoffe ihr wisst was ich meine

Geht hauptsächlich um den Po und die Oberschenkel - Übungen Bauch, Beine, Po.

ich mache jeden tag krafttraining um einen trainierten bauch, schönen po und feste, straffe beine zu bekommen. Mein bauch ist ein wenig fülliger, ich habe ziemlich dünne beine (sollen halt bischen trainierter, und fülliger werden) und einen etwas flacheren po (soll knackiger und fülliger werden.)Wie lange schätzt ihr bis ich das ziel erreicht habe wenn ich 4-5 tage die woche krafttraining und die anderen 2 ausdauertraining machen?

Bin Weiblich und möchte ein paar überschüssige Pfunde loswerden. Krafttraining sollte man in seinem Trainingsplan ja einbauen, weil Muskeln zusätzlich Fett verbrennt (auch in der Ruhephase)

Nun, wenn ich mit ein paar Übungen Bauch Beine Po trainiere (ohne Gerät), mache ich dann Krafttraining?

Wenn ja, genügen ein paar Übungen?

Welches Fitnessgerät ist am besten um Bauch Beine und Po zu formen. Ich weiss nicht was ich nehmen will. Die Ausdauer und Fettverbrennung sollte auch nicht zu kurz kommen. Ich habe an Ergobike, Spinningrad, Crosstrainer gedacht. Wie sieht es aus mit Laufbändern? Was ist gut und könnte man theoretisch auch vor dem Fernseh tun?