Bauch-Beine-Po – die meistgelesenen Beiträge

Ich würde eher Gym als Kürzel für Gymnasium benutzen...

Welches Fitnessgerät ist am besten um Bauch Beine und Po zu formen. Ich weiss nicht was ich nehmen will. Die Ausdauer und Fettverbrennung sollte auch nicht zu kurz kommen. Ich habe an Ergobike, Spinningrad, Crosstrainer gedacht. Wie sieht es aus mit Laufbändern? Was ist gut und könnte man theoretisch auch vor dem Fernseh tun?

Bin Weiblich und möchte ein paar überschüssige Pfunde loswerden. Krafttraining sollte man in seinem Trainingsplan ja einbauen, weil Muskeln zusätzlich Fett verbrennt (auch in der Ruhephase)

Nun, wenn ich mit ein paar Übungen Bauch Beine Po trainiere (ohne Gerät), mache ich dann Krafttraining?

Wenn ja, genügen ein paar Übungen?

Hey

Wird man ein großes Ergebnis sehen wenn man jeden Tag außer Sonntag 10min Bauch,Beine,Po Training macht und die Ernährung umstellt mit "großem Ergebnis" meine ich das zb meine Speckrolle weg ist (ich weiß dass,man nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen kann)

Danke im vorraus:)

Ja, gut, ist jetzt keine Beule aber so eine Einkerbung. Ich bin ca. 1,63cm groß und wiege 50kg, ich wachse vlt. Noch 2-4cm und das wars. Mit welchen Übungen kann ich da Muskeln oder sonst irgendwas hinbekommen?

Bitte nur ernste Antworten! Es sieht echt nicht schön aus...

Hi!

Also, wahrscheinlich fahren wir so in ein, zwei Wochen in den Urlaub. Und da ich da nicht komplett sche*ße aussehen will, möchte ich ein Glow Up machen. Unter Glow Up versteh ich nicht die Nägel machen, etc.

Irgendwelche Tipps, Lebensmittel, Sport-Übungen (speziell für Bauch, Beine und Hintern)?

Produkte würden mir eher weniger weiterhelfen, da ich nur onlineshoppen darf (wegen Corona). Mit Lebensmittel meine ich welche zum Essen und welche für die Haut gut sind...

Danke!!

PS: Auch Tipps gegen Pickel und Mitesser wären toll!

Es ist nur aus Interesse, weil der Song ja zum Sommerhit 2024 gewählt wurde.

Hallo ich hätte gerne eine Damen Leggins die meine Oberschenkel strafft und unterstützt, also quasi eine mit Bauch-Beine-po-Effekt, Beine ist aber am wichtigsten. Kennt ihr da eine gute oder mehrere? Ich würde es bevorzugen wenn ihr mir eine empfehlen könntet die ihr oder befreundete von euch selber schon probiert habt und deswegen sagen könnt ob die wirklich gut ist. Dankeschön im Voraus

Wie bekommt man einen schönen (großen) trainierten Po, braucht man eine Massephase oder kann man auch so mit den Geräten den Po „aufbauen“. (Bin in einem Gym)
Danke schonmal und ich hoffe ihr wisst was ich meine

ich mache jeden tag krafttraining um einen trainierten bauch, schönen po und feste, straffe beine zu bekommen. Mein bauch ist ein wenig fülliger, ich habe ziemlich dünne beine (sollen halt bischen trainierter, und fülliger werden) und einen etwas flacheren po (soll knackiger und fülliger werden.)Wie lange schätzt ihr bis ich das ziel erreicht habe wenn ich 4-5 tage die woche krafttraining und die anderen 2 ausdauertraining machen?

Komische Frage aber Billie Eilish ist ja momentan voll gehypet. Was hat sie eigentlich so für eine Figur, wie würdet ihr die beschreiben? 😂 Weil meistens kann man davon ja nicht wirklich viel sehen. Also vorallem Po, Beine, Körper allgemein

Bringt es was wenn man, sagen wir mal 2 mal wöchentlich regelmäßig Homeworkouts macht? Also klar natürlich bringt es irgendwann was, aber dauert das dann nicht sehr lange, wenn man Bauch,Beine, Po trainieren möchte. Hat jemand Erfahrung damit? Sieht man wenn man ins Fitnessstudio geht schneller Entwicklungen? Und welche Übungen nützen am meisten?

Geht hauptsächlich um den Po und die Oberschenkel - Übungen Bauch, Beine, Po.

wärmt ihr euch vor eurem Workout auf und wenn ja, was macht ihr dann so zur aufwärmung?

Viele Grüße

Ich hasse meinen Po. Nicht von der Seite betrachtet, da sieht er gut aus, flacher, aber von hinten betrachtet komme ich einfach gar nicht mit klar, obwohl es kn der Familie liegt. Mein Po ist wirklich breit, groß und für mich einfach nur hässlich. Habe schon viel probiert, aber selbst mit Jntergewichtigen 45kg sah der noch so breit aus (keine Sorge, bin jetzt bei ca. 50kg). Jetzt mache ich viel Bauch-Beine-Po, und siehe da - jaaaa er ist noch breiter und voluminöser geworden, klasse! Ich bin echt am verzweifeln weil ich mich wirklich unwohl fühle. Die Hosen werden am Po enger, von der Taille her bräuchte ich aber eig 2 Größen kleiner...

Hat hier jemand ähnliche Probleme/ Tipps/ Ideen/...? Ich hätte gerne einen schmaleren Po, na klar geht das nicht wenn die Genetik nicht will, aber kennt vielleicht jemand Übungen die nicht Kardashian-Pos als Resultat anstreben, sondern etwas GEGEN einen breiten doofen dicken Po? Ich möchte WENIGER Volumen...gibt es Übjngen die Pomuskeln trainieren die den Po vielleicht länger machen aber nicht voluminöser?

Hoffe hier kann jemand helfen...