Joggen & Laufen

Hey, ich habe über morgen ein wichtiges Rennen und möchte es unbedingt gewinnen. Die Strecke ist 80m und wir rennen zwei Runden. Jedoch ist mir aufgefallen dass ich nach den ersten 50m kaum noch durchhalten kann und von den anderen überholt werde. Ich bin eigentlich sehr schnell, es fehlt mir nur an Ausdauer Wie könnte ich das noch in diesen zwei Tagen trainieren?

Hey zusammen. Am Donnerstag habe ich einen 3000 Meter Lauf in der Schule und wollte eure Einschätzung einholen ob es eurer Meinung nach möglich ist für einen Schüler die 3000 Meter in 14 Minuten und 59 Sekunden zu absolvieren. Gerne könnt ihr mir auch Tipps für den Lauf geben. :)

Hallo, wie kann ich schneller werden? Also Grundausdauer habe ich, aber würde mich jetzt gerne bessern:) schreibt mir gerne Tipps, ich wäre euch sehr dankbar

Hi. Ich war gerade joggen und habe diesmal auch die Zeit gestoppt. 3,2km in 13,5 Minuten. Das sind 14kmh wenn ich mich nicht irre. Mir ist bewusst das das ganz okay ist, allerdings bin ich Boxer und ich kämpfe auch mit sehr viel Bewegung. Ich bereite mich gerade auf einen Wettkampf vor und Frage mich ob das so reicht, oder ob man da vielleicht noch etwas mehr anpeilen sollte. Lg

Ich habe darüber nach gedacht und habe mich gefragt, was es mir bringen würde wenn ich jeden tag um 9 Uhr oder so immer joggen gehe? Was genau bringt das Eigentlich?

Ich Jogge seit dem 05 April regelmäßig. Jogge 5,5 KM und habe da so ne Zeit bei 36-37 Minuten. Habe noch etwas Bauch. Bin doch voll langsam oder?

Hallo zusammen, ich bin zwar noch Laufanfänger, plane aber an kleinen Stadtläufen und später Marathonläufen teilzunehmen. Kennt jemand gute Seiten oder sogar eine App wo man Laufangebote über das Jahr in ganz Deutschland einsehen kann ? Vielen Dank ! VG, Tarel

Ich lese und höre immer wieder, dass laufen auf dem Band leichter und weniger anstrengend sein soll, als in der Natur/auf der Straße. Nun hab ich mich aber heute mal wieder für ne Stunde aufs Laufband geschwungen, um 12 Kilometer zu joggen und hatte erneut den Eindruck, dass das viiiiiiiiel anstrengender war, als sonst. Ich bin eigentlich ein guter Läufer. Draußen laufe ich die 12 km ohne große Anstrengung in unter einer Stunde. Die 5 habe ich beim letzten Wettkampf auch unter 20min geschafft (so gut bin ich jetzt gerade aber auch nicht in Form). Auf dem Band ist mein Puls aber viel, viel höher und ich schwitze wirklich wie ein Schwein, nach dem Lauf konnte ich mir auch das Shirt in der Dusche ausdrücken, ein regelrechter Wasserfall kam da raus. Die Steigung war auf moderate 2,5 gestellt, damit es irgendwie mit meinen normalen Waldläufen vergleichbar ist. Ich verstehe nicht, wieso alle Welt joggen auf dem Band leichter findet, aber ich es tausendmal schwerer finde? Habt ihr dafür eine Erklärung?

Nächstes Jahr im April circa habe ich meinen 5km Lauf im Abi. Für 15 Punkte sind 21:15 nötig. Im Moment laufe ich eine Zeit von 22:48, was 4:38 min/km sind. Im Abi wären das dann 4:18 min/km oder so ähnlich. Die Zeit von 22:48 bin ich aber gelaufen, ohne wirklich trainiert zu haben. Bin von Natur aus relativ fit und sportlich. Vor paar Wochen bin ich einen Halbmarathon gelaufen in 2:30:00 und 10km laufe ich relativ entspannt in einer Pace von 6:15 min/km. Ich weiß, dass ich erstmal eine gute Grundlagenausdauer aufbauen sollte, was ich im Moment mache. Ich hätte Zeit für insgesamt 3 Trainingseinheiten in der Woche. Vielen Dank schonmal

M 16 bin heute meinen ersten 10 Km Lauf gelaufen.Also meine Zeit waren ca.58 Minuten.ich war davor 3 Tage krank heute bisschen so lala.Schon anfangs hatten meine Beine sehr weh getan aber wollte trotzdem durchziehen.Aber meine Frage ist jetzt folgende:Wieso sind meine 1-3 Km Zeiten im Verhältnis so viel besser als der 10 Km Lauf?Ist das normal oder ungewöhnlich weil bei mir sind die Zeiten auf kurze distanzen eigentlich voll gut aber so auf 10 Km zb denke nicht so(Übrigens 1Km=3:06 Min,2 Km 7:37 min,3 Km 11:57 Min)

Nach einwöchiger Trainingspause bin ich wieder laufen gegangen und es lief alles super seit der 1.minute, hätte noch ewig weiterlaufen können….Aber 3 Tage später fällt mir das Laufen unfassbar schwer..Woran liegt das?!

Hallo, ist das normal, dass die Herzfrequenz beim Joggen so einen Sprung macht oder liegt das an meiner Uhr? Die Uhr(Garmin Fenix 7 Pro) misst zwar über den Sensor am Handgelenk, sollte aber eigentlich trotzdem akkurate Messdaten bringen...

Hallo, ich war heute das zweite mal laufen,frage mich ob eine 5-6 pace gut ist oder nicht.Ich war davor noch nie laufen und habe gehört das es schnell ist war auch nur 6km laufen aber trotzdem.Ist es normal das meine Ausdauer sehr gut ist, meine Waden jedoch nicht.Der einzige Grund warum ich aufgehört habe, waren meine Wadenschmerzen gegen Ende.

Moin, ich habe in letzter Zeit immer öfter gelesen das sogenannte Barfußschuhe am gesündesten zum Laufen sind. Gerade für kurze Strecken. Ich bereite mich jedoch auf einen Halbmarathon vor und möchte wissen was ein Schuh mit dem man lange Strecken läuft haben sollte.Ist viel Dämpfung wichtig bei langen läufen ? Falls ja warum? Ansonsten bin ich ja Mittelfußläufer.

Ich hätte eigentlich heute laufen dürfen da heute Donnerstag ist und ich immer am Donnerstag laufe . Da ich aber mit meiner Familie im Urlaub bin bin ich heute nicht dazu gekommen . Was soll ich jetzt tun ?