Joggen & Laufen

Auf der Strecke geht es auf dem Rückweg auch bergauf. Ich bin nach 20 Jahren sportpause völlig untrainiert. Außer Radfahren in den letzten Jahren, habe ich seit 2004 kein Sport gemacht.

Wie viel kann ich in 3 Monaten joggen, wenn ich momentan 3km mit gutem Laufstil schaffe, und wie muss ich dafür trainieren? Was denkt ihr wäre das Höchste, das ich schaffen könnte?

Hey Leute, ich hab morgen den Cooper Test. Wir müssen 12 runden (Je 200Meter) in 12 Minuten schaffen für die eins. Ich schaffe aber nur 1,8 km also gut 8 Runden. Und das obwohl ich seit 4 Monaten aktiv auch selber jogge. Hat jemand Tipps für den Cooper Lauf? Ich habe echt Angst davor. :( danke!!

Ich gehe in die 9te Klasse, gehe ins Gym seit 1Jahr und halb und laufe jeden Tag 20min im Wald+ 10k Schritte. Seit diesem Jahr hat unsere Sportlehrerin eingeführt, dass wir abundzu, zufällig einen 1600m Lauf absolvieren müssen. Ich lande da immer zwischen 6:10-6:30min aber für eine 1 Brauch ich 5:40. Ich bin immer einfach so schnell wie möglich gerannt von Anfang an direkt aber ich bekomme das Gefühl das es eine bessere Methode gibt. Habt ihr Ideen oder selber Methoden?

Ich bin männlich 13 jahre alt und lief heute einen 8 Minuten Ausdauerlauf und schaffte 33 Runden (1 Runde=60m). Kann jemand sagen ob das eine gute Zeit ist?

Hallo ,übermorgen muss ich in der Schule einen Spendenlauf laufen und wir sind bis jetzt nur in der Halle gelaufen und nicht auf dem Spielplatz.Deshalb mach ich mir ein bisschen Sorgen, das ich es da nicht durchhalte. Hat jemand Ideen wie ich mir die Kraft besser einteilen kann?

Ich habe am Montag einen Cooper Test und möchte die bestmöglichste Leistung haben. Was muss ich an diesem Tag oder den Tagen vorher beachten? Wie bereite ich mich am Besten auf den Test vor, also was soll ich essen, soll ich mich aufwärmen?

hey, ich würde gerne jeden tag vor der schule 2,5km laufen. Zurzeit laufe ich nur abends wenn ich zeit habe. Längere Läufe mache ich dann am Wochenende. Wie kann ich meine Eltern dazu überreden morgens laufen zu dürfen? Sie sind nämlich jetzt schon der Meinung, dass ich viel zu viel Sport treibe und mehr essen müsste. Nur würde ich gerne morgens meinen Tag produktiver starten und einfach energischer sein.

Ich möchte bis Sommer ein paar Kilos abnehmen aber jeder sagt etwas anderes . Ich gehe laufen und habe auch schwimmtraining jedoch brauche ich einen für mein Alter berechtigten essplan . Ich bin 15 und wiege 67 Kilogramm. Ich weiß aber nicht wo ich soeinen essplan herbekommen kann. Außerdem kann ich nicht einfach so essen kochen da meine Mutter für und kocht. Hat jemand Ideen?

Bin zuletzt ende März gelaufen, da immer 3 Mal Pro Woche und immer um die 10km. Dann war ich direkt im April schwer krank, hab mich dann erholt aber komme bis jetzt irgendwie nicht ins laufen, weil ich auch nicht weiß, wie. Soll ich direkt wieder mit 10km starten? Was meint ihr?

Seit ein paar Tagen habe ich irgendwie immer Seitenstechen wenn ich mich auch nur ein bisschen bewege. Eigentlich bin ich auch sportlich. Kann mir da vielleicht jemand helfen?

Zb Puls usw .. gibt ja die Uhren .. kenne mich da nicht so mit aus .. welche ist preislich angemessen, bzw. nicht zu teuer aber gut!? Wie sollte welcher Wert sein, dass es mich evtl. vorm umkippen oder welche gefahren es auch immer gibt, bewahren könnte?

Hallo, ich würde mega gerne Sprinten gehen. Ich liebe es und dazu muss ich mich bessern. Nur bin ich heute extrem Müde. Ich weiß halt nicht, ob ich es heute lassen soll. Weil ich habe noch 2 Wochen Rest Zeit ( gehe immer montags und freitags sprinten), um mich zu verbessern. Das Ding ist, dass ich morgen Training habe, Mittwoch 5km Joggen gehe, Donnerstag Training habe, Freitag sprinten und Samstag Joggen gehe. Und Sonntag ist halt mein Restday. Soll ich lieber heute gehen, oder an einem Tag 2mal, z.b. Donnerstag? Vielen dank für eure Angworten🙌