Joggen & Laufen

Ich hatte Gersten mein ersten Boxkampf und war nach der ersten Runde schon sehr müde und schwach .Eigentlich bin ich konditionell sehr stark ich kann mehrere Kilometer mit einer 4er PACE laufen und auch in Intervall Übungen schneide ich immer gut ab .Im Sparring Halte ich auch 11-12 Runden durch aber im Kampf war schon nach 1Runde ko.Woran genau liegt das?Und welche genauen Übungen simulieren dass am besten ?

Hallo Ich Probleme beim Laufen nicht das mir Luft fehlt sondern sobald ich mit nei e Laufschuhe los legen geht mir nach ca 200 Meter die Kraft in rechten Bein weg , auch beim Laufen fühlt sich das an als würde ich auf Beton springen ganz komisch was mach ich falsch oder sind die Schuhe einfach nur schlecht ? Ja ich habe Übergewicht aber das tut mir kein Problem machen und Bein damit hat es nicht zu tun .

Ich männlich und 16 Jahre alt laufe seit paar Monaten öfters.Am Anfang war mein Rekord für 2 Km irgendwas zwischen 8:30-9 Minuten.Jetzt liegt mein Rekord bei 7:18 Min also einem pace von 3:39 Min/Km.Also was sagt ihr ist mein Rekord gut und was könnt ich euch eurer Meinung nach als Zeitziel für den 2 Km Lauf nehmen

hi ich war heute wieder beim Training. Habe 7 Sekunden Sprints gemacht. Ich habe nach dem Sprint sofort meinen Herzschalg gemessen, 118 Schläge die Minute. Dann habe ich 3 Minuten Pause gemacht, also komplette Ruhe, und noch lmal gemessen, diesmal 111 Schläge die Minute...

Hi. Ich habe vor einem Monat mit dem Laufen angefangen. Am Anfang konnte ich noch nicht mal 1 Minute durchgehend laufen, weil meine Ausdauer sehr schlecht ist/war. Mittlerweile laufe ich 5km durchgehend ohne Pause, brauche dafür aber 34 Minuten (ich laufe langsam, hab trotzdem ein Puls von 140). Hier lese ich überall, dass das sehr schlecht sein soll? Ich habe mich um ehrlich zu sein sehr darüber gefreut überhaupt durchlaufen zu können. Ich versuche besser zu werden, aber ich bin weit unterm Durchschnitt, oder? Ich bin 168cm groß, wiege ca 49-50kg, bin 21 (w). Ich persönlich merke, dass ich mich langsam stärker fühle, ich habe auch angefangen etwas mehr zu essen. Aber hier wird das (5km in 34 min, etwas unter einer 7er pace) überall als so eine heftig schlechte Zeit beschrieben? Ist das echt soo schlecht?

Die Landschaft ist langweilig, das einzige was man machen kann ist Musik hören, ich laufe fast schon lieber am Laufband im Keller und starre gegen die kalte Wand Es macht jetzt nicht wirklich Spaß zu laufen, ich mache es nur für die Ausdauer, aber es ist echt schwer sich dazu zu motivieren weil es so verdammt langweilig ist Hat jemand Tipps oder so🙏😭

Ich habe diese Woche wieder angefangen mit dem Laufen (war früher in einem Leichtathletik verein), und ein Problem habe ich irgendwie immer beim Laufen😔 Vorgestern bin ich 5 gelaufen für den Anfang da war alles gut, aber heute, nach 7,5 Kilometern habe ich so fett Durchfall bekommen Vor dem loslaufen war ich sogar zuhause kaken, ich habe extra länger auf dem Klo verbracht um mich wirklich auszukaken, aber ich kann nichts machen, beim Laufen bekomme ich so oft Durchfall und es ist tatsächlich ein Grund für mich aufzuhören wenn es nicht besser wird Ich esse auch nichts komisches bevor ich loslaufe, ich trinke ein bisschen Wasser und dann los. Ich habe mich auch die ganze Zeit bewegt heute bevor ich gelaufen bin, also es kann nicht daran liegen das ich den ganzen Tag nur rumliege und dann auf einmal aufstehe und mich bewege von 0 auf 100 Das Problem habe ich schon immer, ich habe das Gefühl das es kommt wenn mein Bauch kalt wird und ich mich halt viel bewege wie beim Laufen Ich gehe auch trainieren, das ist viel anstrengender, da habe ich das auch nicht, nur beim laufen... was soll ich machen und warum kommt das ?

Hallo zusammen, Ich hätte da nh frage und zwar habe ich vor mit joggen anzufangen, das problem aber ist das ich gehört habe das joggen als ein übergewichtiger ungesund für die Gelenke sei, stimmt das ? Bin 1.81 groß und wiege 103 Kilo

Ich habe mir vorgenommen in 5 Wochen, an meinem ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe durch andere Sportarten eine relativ gute Ausdauer jedoch habe ich vor 6 Tagen erst richtig mit dem Laufen begonnen. Sontag 5km / Dienstag 5km / Donnerstag 7km / Freitag 10km Bei diesen Distanzen hatte ich jetzt nie große Problem. Jedoch sind 21km noch weit entfernt und mich würde Interessieren, wenn ich weiter so die Km steigere ob dies zu einer Überlastung führen kann. Auch wenn ich selbst davon nichts merke. MfG AS

Ich würde gerne zwischen 22 und 23 Uhr im Wald joggen gehen, es ist alles unbeleuchtet, aber ich habe eine Taschenlampe dabei. Was muss ich beachten?

Mein Vo2Max ist nach einem Wander urlaub stark nach unten gesunken... Wieso ist das so? Und wie kann ich ihn wieder auf die perfekte spur bringen?

Hi, gehe schon sein einiger Zeit nach dem Beintraining und Karate joggen. Nach dem Beintraining fällt mir normalerweise das Laufen schwer aber nach Karate geht es ein wenig besser. Laufe aktuell 5km auf 30min, wenn ich vorher Beintraining und Karate hatte. Ist das gut? Überlege über eine erhöhung der Distanz

Ich wollte ursprünglich beim Generali Halbmarathon in Berlin 2025 mitlaufen, doch ich habe mich zu spät angemeldet, und die Startplätze sind schon ausgebucht. Gibt es eine Möglichkeit trotzdem noch irgendwie zu starten, ohne eine Laufreise zu buchen, oder für eine Charity zu laufen? Vielleicht springen ja Läufer ab und dann wird der Startplatz wieder frei. Ich weiß aber nicht, ob sowas geht. Liebe Grüße