Muskelaufbau

Hey, Hab zurzeit dieses Problem vermehrt und jetzt mal ein wenig stärker.... Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich betreibe Calisthenics und von dort kommen die Blasen. Danke für eure Hilfe!

Ich habe das Jahr über sauber aufgebaut und bin jetzt auf 14% KFA Wollte jetzt 3 Kilo verlieren um auf 12 zu kommen. Geht ja schnell. Bin ich mit 14% Fett?

Also ich mache diverse Fitnesssportarten und bei einer spannt man bestimmte Körperregionen über Zeiträume an. Davon bekomm ich an komischsten stellen Muskelkater oder?

Hab so Video gesehen der ist so voll gestopft und zeigt seine Supplementen so viele unnötige testo booster hä der hat schon 50x mal so viel wie ein normaler Mensch

Bitte keine eckligen Kommentare ich bin dabei was zu verändern aber brauche eventuell etwas Unterstützung. Was ist zutun um einen schöneren Körper zu bekommen individuell auf meinen IST-Zustand ?

Hi, also ich (m14) habe eine chronische schmerzstörung beider Handgelenke, und kann kaum Muskeln aufbauen egal an welcher Körper stelle, falls jemand etwas ähnliches (rheuma, morbus sudeck,...etc) hat, habt ihr irgendeinen Tipp wie man Muskeln aufgebaut bekommt, weil es gibt da halt das eine Mädchen das zwar auch was von mir will aber sie findet mich zu schwach weswegen sie mich nicht nehmen will aber ich würde sie halt. Ich hoffe jemand kann mir helfen weil ich in 3 monaten ständigem Trainings immer noch nicht stärker geworden bin, ich verzweifle hier langsam

Hallo, ich supplementiere Kreatin zur Leistungsstärkung und für ein pralleres Aussehen der Muskeln. Kalium supplementiere ich auch um Wassereinlagerungen z.B. im Gesicht zu entfernen. Ist das nicht Doppelmoral weil das Kreatin speichert Wasser in den Muskeln aber das geht ja wieder weg wegen dem Kalium.

In der Fitness-Szene wird immer wieder gesagt, dass Jon Skywalker einen richtig ästetischen Körper hatte (hatte, weil er wegen Drogen/Steroiden alle Gains verloren hat). Die Frage geht jetzt vor Allem an die Frauen: Sieht das für euch schon zu heftig aus oder geht das noch?

Hallo erstmal zu mir ich bin 19 jahre alt und ca. 180cm groß und wiege aktuell 67KG ich gehe jetzt seit 4 Monaten ins Gym und habe bevor ich ins Gym gegangen bin 63KG gewogen also habe ich jetzt so um die 3-4Kg aufgebaut (geht ja am anfang eh schnell durch Kreatin undso) meine Ziel ist es aber so auf 80-85KG zu kommen ohne viel Körperfett damit man die Muskeln gut sieht gehe auch aktuell 3-4 mal die woche ins Gym (Push-Pull-Leg) habe mir jetzt mal Yazio Runtergeladen um meine Kcal etc. zu Tracken und die app sagt mir das ich bis Oktober auf 85kg komme wenn ich täglich 3400kcal zu mir nehme was ich aber als bisschen viel empfinde und wenn ich zusatzlich noch ins gym gehe wären es ja dann so um die 4000kcal stimmt das so alles? Oder ist die App da bisschen Falsch möchte halt gerne schnell und effektiv muskeln aufbauen um kein lauch mehr zu sein :)

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, ein Junge. Ich gehen gerne ins Gym. Allerdings wenn ich manche Übungen mache rutscht meine Hose, da ich sehr viel schwitze. Ich habe alles versucht und jetzt ist meine Frage, ib ich so etwas auch im Gym anziehen kann.

Kann man 4 Tage on und 3 Tage off machen für 4 Wochen und dann 2 Wochen komplett Off und dann wieder 4 Wochen jede Woche 4 Tage on, 3 Tage off?

Hallo ich trainiere nun seit 3 monaten und mein rechter arm zeigt ein loch, ist das ein riss oder genetik. Ich kann mich nähmlich nicht erinnern mit etwas gerissen zu haben jemals, schicke auch den anderen Arm als vergleich noch

Aktuell:Brust/Trizeps Rücken/Schulter/Bizeps Beine Schultern/Trizeps/Bizeps Brust/Rücken Neu:Brust/Schulter/Trizeps Rücken/hintere Schulter/Bizeps Beine Brust/Schulter/Trizeps Rücken/hintere Schulter/Bizeps

Ich mache ja seit 2 Jahren Kraftsport und liebe es. Ich hab meine Tage, ich bin am überlegen ob ich gehen sollte oder nicht. Unterleibschmerzen hab ich keine.