Was für eine Erwartungshaltung? Wieso sollte eine xbeliebige fremde Person eine Erwartung dir gegenüber haben? Das verstehe ich nicht.
Auch immer zu denken, andere erwarten ständig was von einem gibt mir persönlich das Gefühl, die Person mache sich dadurch wichtig. Zumindest kannte ich eine, die immer dachte, dass jeder Mensch ach so viel erwarten würde und sie keinen enttäuschen könne. Nein, so eine große Rolle hatte sie im Leben Anderer nie gespielt. Das ist alles nur in ihrem Kopf gewesen. Mehr war es anstrengend, für ihr Umfeld, dass sie sich dadurch immer hervorheben wollte, wie toll und relevant sie doch für alle wäre.
Ich verstehe total, dass du ausgelaugt bist nach diversen sozialen Interaktionen, vor allem, wenn du in einem Ort bist, wo viele Menschen mitunter sind, es vllt nicht so leise ist und du nicht in deiner "sicheren Zone" bist. Bin ich voll bei dir. Mich schlaucht das auch sehr - ja, bin auch introvertiert - und wenn ich mal ne Disco/Bar besucht hatte brauchte ich die nächsten Jahre auch keine mehr besuchen. Da war ich schon völlig mit bedient.
Auch, wenn das andere Geschlecht mir so zufällig übelst flirty entgegen kam war ich direkt in den Rückzugsmodus. Es war mir zu viel, es "erschlug" mich regelrecht. Damit konnte ich auch so gar nicht mit umgehen.
Mir hat es geholfen, solche Plätze und Situationen weitestgehend zu meiden und mich in Regionen zu begeben, bei denen ich eher auf ruhigere Persönlichkeiten, sprich auf andere Introvertierte stoße. Hobbys sind da ein guter Denkansatz. Bei mir hat es dann funktioniert. Meine Beziehung ist stabil und sehr gut und geht auch bald ins 6. Jahr rein. Ich bin zufrieden.
Aber bitte streich dir den Gedanken mit der "Erwartungshaltung". Kein Mensch erwartet irgendwas von dir und die, die es tun, sind sowieso die Falschen, denn von Menschen, die fremd sind bzw. die man gerade erst kennenlernt hat man einfach nichts zu erwarten. Punkt. Dir wird es auch viiiel besser gehen, wenn du das Mindset ablegst, anderen gerecht werden zu müssen und sie nicht zu "enttäuschen". Je lockerer und weniger verkopfter du bist, desto interessanter und anziehender bist du. Mach die Dinge so, wie es dir passt. Keine Frau sägt dich ab, weil du nicht direkt mit denen ins Bett gehst. Stehe zu deinen Entscheidungen und grüble nicht über bereits entschiedene Dinge. Das ist unnötig. Zu dem Zeitpunkt war es doch richtig. Dir war lieber nach einem entspannten Abschluss für dich alleine und nicht nach Sex. Ist doch vollkommen legitim.