Hey, Mich würde mal interessieren, was für einen Trainingsplan ihr habt, also welche Übungen usw, außerdem ob ihr in einem 3-er Split trainiert oder sowas.

Ich bin jetzt seit fast 3,5 Jahren Single. Für mich persölich wäre es schon ander zeit das jemand neues käme, aber nix tut sich. Ich muss auch zugeben, ich mache realtiv wenig dafür. Nur wäre es euch Damen unangenehm wenn jemand so lange Single wäre oder egal???

Hallo,

ich liebe es zu zeichnen, hab deshalb auch Kunst als LK gewählt. Früher hatte ich immer Einsen, doch jetzt in der Oberstufe halt nicht mehr. Ich wollte eigentlich mein Abitur in BK machen, hab jetzt jedoch Angst dass ich das eventuell verhauen. Ist das Abi in Bio sehr schwer? Muss man viel lernen? Wie war euer Abi in Kunst?

LG Graue Wölfin

Hallo

ich weiss man kann das schlecht pauschal sagen, aber alle wieviele Wochen ca sollte man beim Muskelaufbau das Gewicht steigern?

Wie kann man auf Chefkoch ein neues Rezept reinstellen?

Ich trinke liebend gern Kaffe. Aber hin und wieder soll es auch mal ein guter Espresso sein. Ich habe mich schon mal umgeschaut. Es gibt schon Kaffeemaschinen, die auch Espresso kochen können. Aber bekanntlich braucht man ja bei Espresso 8 Bar Druck für die Crema.

Habt Ihr solche Kaffeemaschinen? Ich hatte mir überlegt eventuell eine manuelle Espresso Maschine zu holen (wo man Ihn per Hand presst). Aber halt nur, wenn ihr sagt, die Kaffeemaschinen können keinen guten Espresso kochen.

Seit 3 Monaten abgelaufen ..

Ein Trainer von mir hat mal gesagt, dass es einem nicht auffällt ob man beispielsweise Muskeln aufgebaut hat wenn man sich jeden Tag im Spiegel sieht stimmt das ? Oder kann man sehr wohl auch von Tag zu Tag Unterschiede erkennen

Preisklasse 0-120€

Hallo, ich trainiere schon seit ca. einem Jahr, zuerst habe ich es im 3x8 System gemacht und mittlerweile im 5x5 System. Ich steigere mich von Woche zu Woche, aber habe nicht das Gefühl, dass ich auch Muskeln aufbaue... Kann es sein, dass ich dadurch (fast) nur Kraft aufbaue?

Mein Plan für die Brust sieht so aus:

Bankdrücken 5x5 Schrägbankdrücken 3x8 Dips 3x max mit Zusatzgewicht Flys am Kabelzug 2x 12-15

Sollte ich Bankdrücken wieder im 3x8 System machen oder so bleiben?

Hallo allerseits! Ich hab am 25.juli den Eignungstest für bundesheer. Da muss man 2,4 km in 11 Minuten und 30 Sekunden schaffen und im Anschluss noch 25 enge liegestütze machen. Beim Laufen bin ich mit biegen und brechen bei12 Minuten, Liegestütze schaff ich 10. Besteht hoffnung das ich das in 7 wochen schaffe??? Wie sollte ich am besten trainieren??? Danke!

Hey Leute ich will möglichst bald eine Strecke von 2,2 km in 10 Minuten und 20 Sekunden laufen. Wie schaffe ich das? Wie sollte ich laufen? Ab wann baue ich Kondition auf? Wie oft und wielange sollte ich in der Woche trainieren?

"Moin", bzw. "N'Abend", oder "Servus", wie man hier in Bayern sagt, wenn man nicht "Grüß Gott" sagt!

Also, als Kind fand ich Kaffee wirklich widerlich und hab mich immer gefragt, wieso mein Vater da nur 4 Tassen am Tag minimum davon trinkt... Ich erinner mich noch zu gut daran, wie ich mich einmal überwinden wollte und mir nach dem Mittagessen dann einen Espresso gemacht habe(ich hab bei der Kaffeemaschine einfach auf den gedrückt, weils ja am wenigsten ist. Ich konnte nicht wissen, dass der dann umso stärker ist ;) ).

Ich habe geschätzte 10 Esslöffel Zucker rein und es am Ende dann weggeschüttet..

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Inzwischen bin ich 15(also so in der Mitte und Hochphase der Pubertät, aber auch kein Kind mehr) und trinke selbst mindestens ein, meist 3-4 Haferl Kaffee am Tag(Haferl Kaffee nennt man in Bayern eine große Teetasse voll Kaffee).

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Doch woher kam der plötzliche Wandel? Wieso verabscheute ich die Kaffeegewohnheiten meines Vaters und folge ihm nun?

Ich weiß keine Erklärung darauf. Gibt es hier irgendwelche Verhaltensforscher, Biologen, Biologieverhaltensforscher, Geschmacksforscher oder irgendwelche anderen selbsternannten Experten, die womöglich auch auf diese Frage eine Antwort wissen oder zu wissen meinen?

Ich freue mich über sämtliche Antworten!

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Liebe Grüße aus dem Allgäu, wo gerade sogar die Sonne scheint,

Punkrocka!

Ich habe zurzeit schlechten schlaf bin aber so halbsweg fit.. und habe mir gedacht wenn ich ein trainingsbooster nehme und dann zum training fahre ob das auf dauer geht ? Weil ich das training nicht vernachlässigen will und sowieso fast jede nacht durch mache und manchmal mich 4stunden nur hinlege und das wars. (Kurz gesagt kann ich wenn ich eine nacht nich geschlafen habe dann mit ein booster trainieren ohne irgendwelche schäden ?)

Obena

Hallo Leute,

auf vielen Internetseiten liest man ständig, dass eine bestimmte Proteinmenge benötigt wird, um erfolgreich Muskeln aufzubauen. Beispielsweise liest man oft von einem Proteinbedarf von 2-3 Gramm pro Kilogramm.

Ich wiege zurzeit ca. 84 Kg. Dementsprechend würde ich am Tag ca. 170-250 Gramm Proteine benötigen.

Jetzt zu den Fragen: Ist das nur ein Mythos oder ist da was wahres dran? Oder braucht man keine bestimmte Menge an Proteine? Wie viele Proteine nehmt ihr am Tag zu euch? Orientiert ihr euch auch an einer bestimmten Menge pro Kilogramm Körpergewicht oder wie macht ihr das genau?

Ich bin mir da leider zu unsicher, vor allem weil viele Seiten was anderes berichten.

Danke im Voraus!

Mit freundlichen Grüßen Dennis

Ich mache immer 8-10 Wdh. und ich steiger mich jede Woche. Training bisher 6 Monate und seit 2 mit Ernährungsplan. Seit dem Ernährungsplan läuft das Gewichte steigern prima ABER optisch wird nichts größer ?

Was tun ? Oder ist es einfach nur eine Frage der Zeit`?

Hallo.

Wie kann ich vor dem Training meine Kraft und Ausdauer Steigern, ohne auf Supps Zurückzugreifen zu müssen.

Danke.