Zunehmen mit Zunehm-Shake?
Hallo Leute,
Ich bin einer von denen die einfach nicht zunehmen, egal was sie essen ! ich bin jetzt nicht sehr dünn, aber ich wäre gern ein bisschen "fülliger". Ich bin 20 Jahre alt, 1,80 groß und wiege 70kg. Da ich auch nicht grade so der Koch bin, und ich mich nicht mit Kalorien, Fettanteilen usw. auskenne, würde ich mir lieber einfach einen Shake kaufen, den ich einfach jeden Tag leer trinken muss und fertig.
Habe auf Amazon "Calo Vital" gefunden, jedoch wird ab und zu behauptet, dass man davon kaum zunimmt. Ausserdem benutzen das Personen nur um Muskeln aufzubauen, ich jedoch will einfach nur etwas zunehmen.
Könnt ihr mir einen Shake empfehlen ?
2 Antworten
Es gibt diese Wheight-Gainer, wobei ich so etwas eher nicht rate. Besser die Ernährung anpassen.
Ohne den Shake jetzt zu kennen halte ich das für keine gute Idee. Die meisten Leute, die wie du sagen, sie können kaum zu nehmen, haben es damit zwar wirklich sehr schwer. Allerdings nehmen sie in der Regel auch nicht mehr Kalorien zu sich, als sie verbrennen.
Du könntest mal zwei Sachen machen:
1) Rechne dir mal aus bzw beobachte eine Woche lang, wieviele Kalorien du verbrennst und wie viele du zu dir nimmst. Das kannst du mit Hilfe von Apps und googln machen.
2) Iss mehr warme Mahlzeiten. Ein und dieselben Nahrungsmittel haben gekocht mehr Kalorien. Und iss öfter am Tag, anstatt nur 2 oder 3 Mahlzeiten halt 5 oder 6 (muss natürlich nicht jedes Mal ein ganzes Mittagessen sein).