Zunehmen durch nüsse?
hello,
ich möchte gerne zunehmen, und habe gesehen das Walnüsse helfen sollen.
Hat einer Erfahrung und kann mir sagen wie viel ihr in einer Woche durch Nüsse zugenommen habt?
( ernst gemeinte Frage)
danke!
3 Antworten
Du musst insgesamt mehr essen, nicht nur Nüsse.
Samen, Kerne, Öle, Vollkorn, Nudeln, Kartoffeln, fetten Käse und Fisch, Avocado, Quark usw.
Nüsse enthalten gesunde fette, deswegen werden sie empfohlen. Grundsätzlich ist zunehmen aber ein langfristiger Prozess, wie das abnehmen auch. Tatsächlich gelten die gleichen Ernährungsempfehlungen wie beim Abnehmen, nur dass du eben mehr Kalorien zu dir nehmen solltest. Eine Handvoll Nüsse täglich kann dir dabei helfen, weil sie eben recht hochkalorisch sind.
Um zuzunehmen brauchst du ein Kalorien Überschuss also einfach generell mehr essen