Süchtig nach Nüssen, schlimm?
Hallo zusammen. Ich esse Unmengen Nüsse aller Art, naturbelassen und ungesalzen. Cashews, Walnüsse, Macadamia, Paranüsee usw. Meist so bis zu 200g am Tag. Esse sonst normal und habe abgenommen und fühle mich gut. Laut DGE soll ich aber nur 25g Nüsse am Tag essen, als gerade mal ein Achtel meiner Mengen. Können mir dadurch irgendwelche Nachteile entstehen?
3 Antworten
Kein Problem- solange dein Gewicht im Normalbereich liegt. Nüsse sind (grösstenteils) sehr gesund.
Trotzdem sollest du nicht zuviel davon essen, dass viele Nüsse Oxalsäure enthaltren, die die Nieren schädigen können. Diese ist leicht giftig und entzieht dem Körper Kalzium. So entstehen Kristalle aus Kalziumoxalat, etwa in der Niere.
Nüsse haben viele Kalorien und können daher zu Übergewicht führen. Aber wenn mit deinem Gewicht alles in Ordnung ist, dann kannst du so viele (ungesalzene) Nüsse essen, wie du willst und schaffst.
nö kannst ruhig weiter so machen :)
die DGE-Empfehlung erkläre ich mir dadurch dass Nüsse viele Kalorien enthalten. Aber wenn du Normalgewicht hast kein Problem. Die sind trotzdem super gesund